Duplasajtos, zöldséges csirkemell
Így süsd, hogy ne száradjon ki
A duplasajtos, zöldséges csirkemell egyszerre nagyon ízletes és vitaminokban gazdag fogás.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Ez a szezon legnőiesebb lábbelije: így viseld a bársonycsizmát »

Csak napi 10 perc, és nem fulladsz ki: lassú jógagyakorlatokkal is lehet fogyni »

Csodásan ragyogó bőr ráncok és száraz foltok nélkül: narancsos arcpakolás házilag »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A csirkemell mindig jó választás, főleg, ha felturbózod zsenge zöldségekkel is. Nem kell attól tartanod, hogy a hús sütés közben kiszárad. A különlegesen töltött, duplasajtos, zöldséges csirkemellet kínáld salátával vagy bármilyen krumplival. Biró Sára receptje hétvégi főfogásnak is tökéletes.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 2 csirkemellfilé
  • 6 kockasajt
  • 6 szelet kecskesajt
  • 4 szelet zeller
  • 2 szárított paradicsom
  • 1 dl húsleves
  • 2 evőkanál joghurt
  • 1 sárgarépa
  • 1 kis lilahagyma
  • fél cukkini
  • lestyán
  • oregánó
  • kakukkfű
  • csipet kapor
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet mosd meg, majd töröld szárazra. Legyező alakban metszd be a húst, tehát vágj rajta egy-másfél centis mélyedéseket. A joghurtot keverd össze a szárított kaporral, két csipet sóval, és ezzel kend be a csirkemellet, majd pihentesd 10-15 percig. Közben pucold meg, karikázd fel a sárgarépát, a zellert és a cukkinit. A tepsit kend ki olívaolajjal, rakd bele a karikákra vágott zöldségeket.

Sózd meg, majd hintsd meg egy csipet kaporral, fektesd rá a csirkemellet, és minden mélyedésbe tégy egy félbevágott kockasajtot, és morzsold rá a kecskesajtot. Szórd meg lestyánnal, oregánóval, kakukkfűvel, rakj rá egy szárított paradicsomot és néhány szelet lilahagymát. Öntsd rá a húslevest. Ha nincs, alaplé is tökéletes. Fóliázd le, és told előmelegített sütőbe. Párold 180 fokon körülbelül 40 percig fólia alatt, időnként locsold meg. Ha már puha a hús, vedd le a fóliát, és pirítsd meg körülbelül 15 perc alatt.

Blog.hu ajánló