3 finom és gyors recept 400 kalória alatt

Fogyókúrázol? Vagy csak odafigyelsz arra, mit eszel? Ráadásul nincs sok időd a konyhában bíbelődni? Akkor próbáld ki receptjeinket!

Nyereményjáték

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Sansa Stark különleges feladatot kapott - A színésznő hajkoronáját mindenki irigyli »

Házi ajakbalzsam, amitől nagyon puha lesz a szád - 10 tubusra elegendő mennyiség »

Így viseld a trapéznadrágot 2017-ben az Instagram szerint »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Brokkolis sonkatekercs

Hozzávalók:

  • 50 dkg brokkoli
  • 3 dkg vaj
  • 2 dl tej
  • 2 evőkanál liszt
  • 16 szelet gépsonka
  • őrölt bors
  • őrölt szerecsendió

A brokkolit szedd rózsáira, sós vízben főzd puhára, és burgonyatörővel pépesítsd. Megolvasztott vajon pirítsd világosra a lisztet, öntsd fel tejjel, kevergetve főzd sűrűre.

A tűzről levéve sózd, borsozd, add hozzá a püréhez. A sonkaszeleteket egyenként kend meg a kihűlt krémmel, csavard fel, és hűtsd be.

Paradicsomleves csicseriborsóval

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál rozmaring
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 3 paradicsom
  • 1 konzerv csicseriborsó
  • 1 húsleveskocka
  • 1 gerezd fokhagyma

Futtasd meg a fokhagymát az olívaolajon egy lábosban, keverd hozzá a paradicsomot, nyomkodd szét, és főzd, amíg puha nem lesz. Add hozzá a csicseriborsót, 1 liter vizet, a leveskockát és a fűszereket. Fedő alatt forrald kis lángon 10 percig. A végén szedd ki a paradicsom héját.

Padlizsános penne

Hozzávalók:

  • 50 dkg penne tészta
  • 5 dkg reszelt parmezán
  • 5 dl paradicsomos tésztaszósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1 késhegynyi paprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 közepes padlizsán
  • 1 vöröshagyma
  • bazsalikom

Főzd meg a tésztát só és zsiradék nélkül. Közben hevítsd fel az olajat egy nagy serpenyőben, dobd rá a hagymát és a padlizsánt, majd párold 8 percig, amíg a hagyma megpirul kissé. Keverd bele a fokhagymát, párold 3 percig. Add hozzá a sót, a borsot és a tésztaszószt, és forrald fel. Kis lángon főzd 5 percig, majd vedd le a tűzről, és keverd bele a bazsalikomot. Forgasd össze a tésztával és a parmezánnal.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Blog.hu ajánló