5 szupererős kalciumforrás, amit fogyassz gyakran, ha babát vársz:

ilyenkor az egyik legfontosabb tápanyag

nagykep?cikkid=169368&kep=allapotos-lead1

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Veszélyes tejföllel kezelni a napégést! Így hűtsd a leégett bőrt a szakértők szerint

Nem kell többé macerázni a gluténmentes étrenddel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

beauty and style

Olyan, mintha fodrász készítette volna: szuper konty minden alkalomra »

Házi sminkfixáló spray csupán 3 összetevőből - Nem szárítja ki a bőröd »

Igen, valaki ráfestette a körmére: eddig sem értettük a kaki emojit »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A kalcium hiánya nemcsak csontritkuláshoz vezet, de sejtszinten is szüksége van rá a szervezetnek. Nagyon fontos szerepe van az idegek és az izmok munkájában, és nélkülözhetetlen összetevője az immunrendszernek is. Az állapotos kismamának elengedhetetlen ennek az ásványi anyagnak a pótlása, hiszen a magzat elvonja tőle jelentős részét a csontnövekedés miatt.

Amíg egy átlagos felnőtt napi kalciumszükséglete 800 milligramm, a terhes nőknek 1200 milligrammot kell magukhoz venniük a hiányállapot elkerülése végett. A következő élelmiszerek magas kalciumtartalommal rendelkeznek, mesterséges vitaminkészítmények helyett ezeket érdemes fogyasztani. Emellett ügyelj arra is, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamin kerüljön a szervezetedbe, mert az segíti a kalcium felszívódását.

Ezek gátolják a kalcium felszívódását

Vannak olyan ételek, amelyek lehet, hogy önmagukban egészségesek, kalciumhiány esetén mégsem szabad enni őket. Nézd meg, melyek ezek!

Blog.hu ajánló