A legjobb salaktalanító, laktató ételek

Zöldségleves

A levesek folyadékállaguk miatt jobban eltelítenek, miközben ellátnak a szükséges folyadékkal és ásványi anyagokkal. Egy bögre illatos spárga- vagy éppen brokkolileves után hosszú ideig nem éhezel meg, pedig alig vettél kalóriát magadhoz, a rostok és a víz pedig megtisztítják az emésztőrendszeredet.

Kapcsolódó cikk:
Méregtelenítő, zsírégető levesdiéta »

Céklasaláta

A cékla nemcsak az immunrendszeredet erősíti, de kiváló vasforrás is, magas rosttartalmának köszönhetően pedig alaposan átmossa az emésztőrendszeredet. Mivel sok káliumot tartalmaz, vízhajtóként és méregtelenítő zöldségként sem elhanyagolható a szerepe. Eheted húsok mellé köretként, de, ha fogyókúrázol, egy céklasaláta önálló fogásként is megállja a helyét.

Kapcsolódó cikk:
Ezzel a 4 zöldséggel fogyhatsz a leggyorsabban »

Aszalt szilva

Sokak szerint a szilva a legegészségesebb gyümölcs, aszalt formájában pedig mit sem veszít kedvező tulajdonságaiból, ráadásul egész évben kapható. Amellett, hogy segít megelőzni a rák kialakulását, és antioxidánsként megköti a szabadgyököket, hihetetlenül magas rosttartalma miatt kimossa a bélrendszerben lerakódott salakanyagokat, és az édesség utáni vágyadat is elhallgattatja.

Kapcsolódó cikk:
Vízhajtó, emésztésserkentő, anyagcsere-pörgető »

Hüvelyesek

A bab, a borsó és más hüvelyesek a legerősebb béltisztító, salaktalanító ételek közé tartoznak, ráadásul emésztésük hosszabb időt vesz igénybe, így sokáig eltelítenek.

Avokádó

Amellett, hogy magas rosttartalmának köszönhetően az avokádó az egyik leghatékonyabb béltisztító étel, a legerősebb antioxidánsok között tartják számon. Semleges íze miatt szinte bármivel fogyaszthatod, akár sós, akár édes nassolnivalóra vágysz. Az avokádót savbázis-helyreállító diéta mellett is nyugodtan fogyaszthatod, hiszen nagyon erős lúgosító.

Kapcsolódó cikk:
Végleges fogyás a forradalmi pH-diétával »

Gomba

A gombát méltatlanul hanyagolja a legtöbb fogyókúrás étrend, pedig sok változatban kapható, kiváló fehérjeforrás, és emésztése sokáig eltart, ezért, ha gombát ebédelsz, nem fogsz egyhamar újra megéhezni.

Alma

Almát mindig, mindenhol lehet kapni, ráadásul a legolcsóbb gyümölcsök közé tartozik. Magas C-vitamin-tartalma és rostjai beindítják a zsíranyagcserét, és serkentik az emésztést, kalóriatartalma azonban igen alacsony, ezért szinte bármennyit ehetsz belőle a diéta ideje alatt is, bűntudat nélkül.

Narancslé

Egy pohár frissen facsart, 100%-os narancslé sűrű, rostos állagának köszönhetően a kezdődő éhséget is képes csillapítani, ráadásul serkenti az emésztést, C-vitaminjai pedig beindítják a zsírégetést. Nemcsak reggelire érdemes elkortyolnod egy pohár savanykás narancslevet, de a délutáni órákban, akár uzsonna gyanánt is jó választás.

Hajdinakása

A sokáig méltatlanul hanyagolt, majd újra felfedezett hajdina gazdag rostokban és ásványi anyagokban, emellett pedig nedvesíti a bélfalat, ezzel is könnyítve az emésztést. A hajdina rendkívül változatosan elkészíthető, finom, karcsúsító és nagyon sokáig laktató reggeli lehet.

Kapcsolódó cikk:
Emésztésserkentő, zsírégető, laktató »

Joghurt

Bár a zsíros, édesített és tartósított változatokat jobb, ha messzire elkerülöd a diéta vagy a méregtelenítés ideje alatt, egy pohár friss joghurt akár friss gyümölcsökkel, akár gabonával gazdagítva csillapítja az édesség utáni vágyadat, ellát a zsírégetéshez és izomépítéshez nélkülözhetetlen fehérjével, és az emésztésedre is jótékony hatással van.

Kapcsolódó cikk:
A legfinomabb zsírégető nyalánkságok »

Rizs

A rizs jótékony hatásait ősidők óta ismerik. Az Ázsiából elterjedt fogás nemcsak karcsúsít, de méregtelenít is, szinte minden étel mellé fogyaszthatod, és hosszú időre elűzi az éhségedet.

Tofu

A tofut magas fehérjetartalma miatt a vegetáriánusok régóta ismerik, de, mivel serkenti az emésztést, alacsony a kalóriatartalma, ellenben laktat, és változatosan elkészíthető, a diéta ideje alatt is érdemes fogyasztanod.