Ez a magyar nő tudja, mitől ég a zsír! Ez a 6 gyakorlat kell hozzá - Videó
Végezd naponta a következő hat gyakorlatot, ha fogyni akarsz!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Ne csak a kalóriát számold, inkább azt nézd, hogy mit eszel! »

Nadrág a ruha alatt: sokkal csinosabb, mint gondolnád »

Idd ezt lefekvés előtt, és garantált a 8 óra alvás »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Péntek Enikő életének gyerekkora óta része a mozgás, ám csak a főiskola alatt kezdett vele komolyabban foglalkozni.

A Liverpooli Egyetemen szerzett fitneszedzői és aerobikoktatói képesítést, majd elkezdte kialakítani a saját módszerét. A zónaedzéssel vált ismertté a hazai sportrajongók körében.

Hat zsírégető gyakorlat Péntek Enikőtől

A mosolygós, kétgyerekes édesanya nem bigott fitneszguru, nincsenek kifejezetten tiltólistás ételei, de odafigyel a táplálkozásra, és hetente ötször edz.

Az interneten több ingyenesen elérhető kisvideót is találhatsz tőle, oldalán edzésterveket, tanácsokat ad.

Rapid edzés

Ha az alábbi videóra kattintasz, egy rapid kardió edzést láthatsz, amelyet könnyen beiktathatsz a hétköznapokba - mindössze hat gyakorlatot tartalmaz.

Ha szeretnél fogyni, formásodni, naponta legalább két kört végezz el a gyakorlatokból, amelyek 30 másodperces intenzív szakaszokból és 15 másodperces pihenőkből állnak.

Kép: www.facebook.com/pentekeniko

Blog.hu ajánló