Miattuk hízol hasra! Képeken 6 étel, amire nem gyanakszol
Egyfelől hajlam kérdése, másfelől bizonyos táplálékok is növelik a hasi hízás esélyét.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha hizlaló ételekről van szó, elsősorban az édességek, valamint a fehér liszttel készült pékáruk és tésztafélék jutnak eszedbe? A hasi hízás esetében olyan adalékanyagokban és sóban gazdag élelmiszerek is közrejátszanak, amelyek egyik - fent említett - kategóriába sem tartoznak bele. Hogy miért okoz a túl sok só hasi hízást, arról korábbi cikkünkben olvashatsz. Lapozd át az alábbi képeket, és ismerd meg, mely ételeket kell óvatosabban fogyasztanod - esetleg teljesen kiiktatnod - az étrendedből!
A lágy és kemény sajtokban 100 grammonként 1,9-3,2 gramm só is megbújhat. Bár a jó minőségű sajtok fontos kalciumforrást jelentenek, a sósabb változatokkal jobb vigyáznod.
A mustármag a benne lévő csípős vegyületeknek köszönhetően segíti a zsírégető folyamatokat, ám a tubusból kinyomott mustár annyi adalékanyagot, ízfokozót és sót tartalmaz, hogy jelentősen rontja az anyagcsere hatékonyságát.
A feldolgozott húsfélék, felvágottak, virslik rengeteg adalékanyagot tartalmaznak, miközben a bennük lévő sómennyiség is jelentős. A virslinek például 100 grammjában akár 3,4 gramm nátrium-klorid is lehet.
Az instant salátaöntetek sok-sok, az emésztési folyamatokat lassító aromát, stabilizátort, színezéket, cukrot és konyhasót tartalmaznak. Érdemes átböngészni az összetevők listáját! Nézd meg, mennyire hizlalnak a különböző salátaöntetek!
A paradicsomszószok és ketchupok nemigen büszkélkedhetnek azokkal az egészségügyi szempontból értékes tulajdonságokkal, amelyekkel a paradicsom - viszont sok állományjavító, színezék és ízesítő lehet bennük. Tudod, mennyi kalória van egy kanál ketchupban?
Az instant levesek jól jönnek olyan sóhiányos állapotokban, mint a lázas betegségek vagy az intenzív edzés, rendszeres fogyasztásuk azonban magas sótartalmuk - 2,6-3,4 gramm/adag- , valamint a bennük lévő rengeteg anyagcsere-lassító ízfokozó és aroma miatt nem javasolt.
Hasizomedzés
Bár a hasi hízás eltüntetéséhez elsősorban kardió edzésre és megfelelő étrendre van szükség, nem árt bevetni pár hasizom-erősítő gyakorlatot.
2 hét alatt lapos hasat csinál ez a 3 gyakorlat - Képes útmutató a személyi edzőtől
Nézegess képeket!
ElolvasomOlvastad már?
