Extraerős, természetes, bioktív anyag a fogyókúrához: leradírozza a zsírt és erősíti az immunrendszert

Vidd be természetes forrásokból!

arpa kasa zoldseggel cover

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Alföldi Róbert a komédiában is a bánatot látja - Zseniális gárdával játszik a Vízkeresztben (x)

Ingyenes lesz a Velencei-tó fesztiválja! Ekkor érdemes a strandra menni (x)

Nagy név érkezik Budapestre: a szeptemberi Balkán Partyra már most fogynak a jegyek! (x)

Az ország legjobb luxushotelje a Mátrában - High-tech eszközök, lebilincselően tiszta levegő (x)

Az avokádós smoothie segíti a gondolkodást és a döntéshozatal folyamatait - Ezért idd őket nyáron! (x)

beauty and style

A nyár legszebb körömmatricái: most az etno minta a divat »

Levendula az esküvőn: illatos, romantikus és csodaszép »

Kiugró arccsont sminkkel: vékonyabbnak mutatja az arcot »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az egyes anyagok bioaktivitása annyit jelent, hogy ezek a táplálékokkal bevitt vegyületek ahelyett, hogy az emésztés folyamatain keresztül energiával látnák el az élő szervezetet, valamilyen más módon gyakorolnak rá hatást. Ilyenek többek között a vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok és a rostok is, mely utóbbi csoportba tartozik a béta-glükán.

A béta-glükánnak többféle típusa is előfordul. A vegyület maga egy poliszacharid, melynek egyaránt létezik vízben oldható és oldhatatlan rostos változata. Tudd meg, hogyan teheted ezt az értékes élelmi rostot a fogyókúrád részévé, miben találod, és mennyit érdemes bevinned belőle!

Miért fontos a szervezet számára a béta-glükán?

A béta-glükán korlátozza a koleszterin felszívódásának mennyiségét a szervezetben. Megfelelő mennyiségű béta-glükán jelenlétében csökken a túlzottan magas koleszterinszint. Ezt a gyógyszeres kezelések alkalmával is gyakran használják.

A vegyület emellett immunerősítő hatással is bír, csökkenti a stressz káros hatásait, sőt, a fertőzések után a lábadozás idejét is megrövidíti. Ezen a hatásán keresztül a béta-glükán hozzájárul az emésztőrendszer és a bélrendszerben élő baktériumok normális működéséhez, mely elengedhetetlen az anyagcsere pörgetéséhez és a fogyókúrához. További hatásai között szerepel, hogy csökkenti az étvágyat, ami szintén előnyös egy diéta során.

A béta-glükán legfontosabb forrásai

A béta-glükán pontos napi ajánlott mennyisége még vitatott, ám ennek ellenére a legtöbb javaslat közös jellemzője, hogy nagyjából maximum 15 grammot írnak elő naponta. Ezt a mennyiséget könnyen fedezheted, ha a diéta minden napján a fenn felsorolt élelmiszerek közül - az élesztő kivételével - legalább egyfélét 150-200 gramm körüli mennyiségben fogyasztasz.

Amennyiben táplálkozáskiegészítőként való szedését orvos nem javasolja, úgy a béta-glükánt természetes forrásokból érdemes bevinni. A béta-glükán nagy mennyiségben jelen van különböző gombákban, az árpában, a zabban, tengeri algákban és a sütőélesztőben.

Blog.hu ajánló