A sikertelen fogyókúra oka: magnéziumhiány
Képeken a legbiztosabb források!
Magnéziumpótlás nélkül nem érdemes belefognod a diétába.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag. Részt vesz többek között az energiatermelésben, az izmok és az idegrendszer működésében. Emellett a zsírégetésben betöltött szerepe is igen jelentős. A magnéziumhoz minden sejtben ezernyi fehérjeanyag, úgynevezett G-protein van hozzárendelve, ezek irányítják a zsírfelszabadítás munkáját. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legbiztosabb magnéziumforrásokat!
A hüvelyes zöldségek, mint például a zöldborsó, talán a legbiztosabb magnéziumforrások.
Egy nagyobb adag vadrizs a felnőtt napi magnéziumszükséglet egyharmadát fedezi.
A spenót nem csupán magas rosttartalmával segíti a fogyást, a benne lévő magnézium ugyancsak támogatja a diétádat.
Az emberi szervezet az ásványvízből képes a legkönnyebben felvenni a kiegyensúlyozott működéséhez nélkülözhetetlen magnéziumot.
A halak és a tenger gyümölcsei ugyancsak biztos magnéziumforrásnak bizonyulnak - egy okkal több ezeknek az egészséges táplálékoknak a fogyasztására.
Ha nassolni vágysz, az olajos magvak - mint a mogyoró, a dió vagy a napraforgómag - fogyasztása melegen ajánlott a diéta alatt.
Bár az emésztést nem serkenti a banán, a fogyókúra alatt is érdemes egyet-egyet elfogyasztani a gyümölcsből, hiszen kiváló magnéziumforrás.
7 negatív kalóriás étel, amelyből bármennyit ehetsz
Ismerd meg azokat a rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek megemésztése több energiájába kerül a szervezetnek, mint amennyit kinyer belőlük. Lapozd végig az alábbi galériát!
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- ásványi anyag
- fogyasztó praktikák
Zsírégető, anyagcsere-javító, szívvédő
