A sikertelen fogyókúra oka: magnéziumhiány

Képeken a legbiztosabb források!

Magnéziumpótlás nélkül nem érdemes belefognod a diétába.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

A magnézium az egyik legsokoldalúbb ásványi anyag. Részt vesz többek között az energiatermelésben, az izmok és az idegrendszer működésében. Emellett a  zsírégetésben betöltött szerepe is igen jelentős. A magnéziumhoz minden sejtben ezernyi fehérjeanyag, úgynevezett G-protein van hozzárendelve, ezek irányítják a zsírfelszabadítás munkáját. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legbiztosabb magnéziumforrásokat!

A hüvelyes zöldségek, mint például a zöldborsó, talán a legbiztosabb magnéziumforrások.

Egy nagyobb adag vadrizs a felnőtt napi magnéziumszükséglet egyharmadát fedezi.

A spenót nem csupán magas rosttartalmával segíti a fogyást, a benne lévő magnézium ugyancsak támogatja a diétádat.

Az emberi szervezet az ásványvízből képes a legkönnyebben felvenni a kiegyensúlyozott működéséhez nélkülözhetetlen magnéziumot.

A halak és a tenger gyümölcsei ugyancsak biztos magnéziumforrásnak bizonyulnak - egy okkal több ezeknek az egészséges táplálékoknak a fogyasztására.

Ha nassolni vágysz, az olajos magvak - mint a mogyoró, a dió vagy a napraforgómag - fogyasztása melegen ajánlott a diéta alatt.

Bár az emésztést nem serkenti a banán, a fogyókúra alatt is érdemes egyet-egyet elfogyasztani a gyümölcsből, hiszen kiváló magnéziumforrás.

7 negatív kalóriás étel, amelyből bármennyit ehetsz

Ismerd meg azokat a rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek megemésztése több energiájába kerül a szervezetnek, mint amennyit kinyer belőlük. Lapozd végig az alábbi galériát!

7 laktató, negatív kalóriás étel: bármennyit ehetsz belőlük

Nézegess képeket!

Elolvasom

Olvastad már?

OLVASD EL EZT IS!

magok
  • ásványi anyag
  • fogyasztó praktikák

Zsírégető, anyagcsere-javító, szívvédő

Ehhez a cikkhez ajánljuk

Ezt is szeretjük