Alvászavart okozó táplálékok: ez a 7 hétköznapi étel okoz álmatlanságot
A fűszeres ételek vagy a sör elrabolhatják az álmodat.

Dia


                        	A hamburger, a sült krumpli és más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása nem csupán azért nem javasolt lefekvés előtt, mert veszélyezteti az alakodat. Mivel a szervezeted még éjjel is ezek emésztésével lesz elfoglalva, megnehezíted az elalvást.

A hamburger, a sült krumpli és más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása nem csupán azért nem javasolt lefekvés előtt, mert veszélyezteti az alakodat. Mivel a szervezeted még éjjel is ezek emésztésével lesz elfoglalva, megnehezíted az elalvást.

Dia


                        	A fehérjében gazdag ételek - például a húsfélék - ugyancsak megdolgoztatják az emésztőrendszert, mielőtt nyugovóra térnél, ezeket is hanyagold.

A fehérjében gazdag ételek - például a húsfélék - ugyancsak megdolgoztatják az emésztőrendszert, mielőtt nyugovóra térnél, ezeket is hanyagold.

Dia


                        	Nemcsak a kávé, az energiaitalok és a fekete tea tartalmaznak koffeint. A nyári hőségben szívesen fogyasztott jeges teában vagy hidegebb napokon kedvelt forró csokiban ugyancsak van egy kevés koffein, ami megnehezítheti az elalvást. De a jeges tea más szempontból is veszélyes lehet.

Nemcsak a kávé, az energiaitalok és a fekete tea tartalmaznak koffeint. A nyári hőségben szívesen fogyasztott jeges teában vagy hidegebb napokon kedvelt forró csokiban ugyancsak van egy kevés koffein, ami megnehezítheti az elalvást. De a jeges tea más szempontból is veszélyes lehet.

Dia


                        	Sokan esküsznek rá, hogy az alkohol ellazító hatása segíti az alvást, ám valójában a lefekvés előtt elfogyasztott pohár bor  megzavarhatja az alvásciklusokat, aminek eredményeképpen kimerülten ébredhetsz.

Sokan esküsznek rá, hogy az alkohol ellazító hatása segíti az alvást, ám valójában a lefekvés előtt elfogyasztott pohár bor  megzavarhatja az alvásciklusokat, aminek eredményeképpen kimerülten ébredhetsz.

Dia


                        	Bár a sör alkoholtartalma viszonylag alacsony, vízhajtó hatása miatt nem javasolt a lefekvést megelőzően fogyasztanod. Ellenkező esetben a teli hólyag nehezíti majd az éjszakádat.

Bár a sör alkoholtartalma viszonylag alacsony, vízhajtó hatása miatt nem javasolt a lefekvést megelőzően fogyasztanod. Ellenkező esetben a teli hólyag nehezíti majd az éjszakádat.

Dia


                        	A fűszeres ételek fogyasztása könnyen vezethet gyomorégéshez, ezért néhány órával a lefekvést megelőzően már nem ajánlott a fogyasztásuk.

A fűszeres ételek fogyasztása könnyen vezethet gyomorégéshez, ezért néhány órával a lefekvést megelőzően már nem ajánlott a fogyasztásuk.

Dia


                        	Bár a cigaretta kilóg a sorból, hiszen nem táplálék, muszáj megemlíteni, hogy számos egészségügyi szempontból káros hatása mellett még az álmodat is elrabolhatja, hiszen serkentő hatással van a szervezetre.

Bár a cigaretta kilóg a sorból, hiszen nem táplálék, muszáj megemlíteni, hogy számos egészségügyi szempontból káros hatása mellett még az álmodat is elrabolhatja, hiszen serkentő hatással van a szervezetre.

Blog.hu ajánló
Szerző: Horváth Eszter
Fotó: