5 dolog, amivel ma kezdj el foglalkozni, ha hosszú életre vágysz – Kevesen gondolnak rá
Bibók Bea pszichológus szerint, ha egészségről van szó, sokan csak a mozgásra és a táplálkozásra fókuszálnak.
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A rendszeres sporton és a helyes táplálkozáson kívül a mentális egészség is sokat hozzátesz ahhoz, hogy hosszú, egészséges életet élhessünk. Ráadásul ez utóbbi számos dologból tevődik össze. Bibók Bea pszichológus összegyűjtötte, hogy mire érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni a jövőben, ha nem csak fizikai, de lelki egészségre is vágysz.
Miből tevődik össze mentális egészségünk?
Az ezredforduló óta egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk a rendszeres mozgásra és a helyes táplálkozásra. Bár kétségkívül még ezeken a területeken is bőven van hová fejlődnünk, de legalább már benne van a közbeszédben, igyekszünk figyelni rá. Az alábbi, érzékletes rajz jól ábrázolja azonban, hogy mindez csak a jéghegy csúcsa, miközben a mélyben ott húzódnak a mentális egészségünk szempontjából igen fontos részek.
- munkahelyi egészség
- társas egészség
- egészséges környezet
- érzelmi egészség
- spirituális egészség
5 dolog, amivel ma kezdj el foglalkozni, ha hosszú életre vágysz
„A munkahelyi egészséghez hozzátartozik, hogy meghúzzuk a határainkat, ne akarjunk tökéletes munkaerők lenni, hanem csak "elég jó" dolgozók, vállalkozók. A társas egészség a párkapcsolatokról, a barátokról, a családi kapcsolatokról szól. Például a "minden vasárnap anyuékhoz megyünk, és ott ebédelünk, bár semmi kedvem hozzá" típusú kötelező nyűg nem szolgálja az egyensúlyunkat.
Az egészséges környezet azért fontos, mert frusztrációt okoz, ha a környezetet nem érezzük a sajátunknak. Tehát érdemes megadni magunknak azt a levegős, szerethető otthont, amiben el tudjuk magunkat engedni. Az érzelmi egészség az egyik legfontosabb, hiszen ahhoz, hogy ne szorongással és félelemmel éljük a mindennapjainkat, érzelmekre van szükségünk. Szeretetre, megbecsülésre, elégedettségre, elismerésre. Ezen kívül az élethez hozzátartoznak a negatív érzések is, amit általában nem szeretnénk átélni. De ha kapunk és adunk pozitív érzelmeket, akkor elbírjuk a nehéz érzéseket is, amik sajnos kikerülhetetlenek.” – írja fenti posztjában Bibók Bea pszichológus.
Meglepő dolog csökkentheti az infarktus kockázatát: sokan nem sejtik, milyen fontos ez a kapcsolat
A szoros baráti kapcsolatok a szív egészségére is kihatnak, méghozzá pozitívan.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Kép: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
- okostelefon
- közösségi média
