Ennél több kávét ne igyál naponta! Mennyi koffein van a lattéban, eszpresszóban?
Vajon hány tejeskávét ihatsz meg naponta?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A kávé kellemes aromájának és élénkítő hatásának köszönhetően évezredek óta az emberiség egyik kedvelt itala.
Hangulatjavító és serkentő hatását koffeintartalmának köszönheti, ami miatt azonban érdemes meghúzni egy felső határt a napi kávéfogyasztásnál.
Mennyi koffeint fogyaszthatsz naponta?
A koffein emeli a pulzusszámot, a vérnyomást, fokozza a szív munkáját. Mindezek miatt a túlzásba vitt kávéfogyasztás növeli a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját. Ha szeretnéd kiszámolni, pontosan mennyi lehet a napi koffeinadagod, a testsúlyodból kell kiindulni.
4 milligramm koffeinnel számolhatsz kilogrammonként, tehát egy 60 kilós nő esetében: 4 x 60 = 270 milligramm koffein lehet a napi adag. Ez azonban egy felső határ, tehát nem érdemes meginni napi négy csésze eszpresszót. Már csak azért sem, mert más - általad fogyasztott - élelmiszerek is tartalmaznak koffeint, így például a tea, a kóla, a csokoládé.
Mennyi koffeint tartalmaznak a különböző kávéfajták?
- Latte: 40-80 mg
- Eszpresszó: 40-80 mg
- Kapucsínó: 70-80 mg
- Instant kávé: 65-100 mg
- Hosszú kávé: 115-120 mg
A cafe latte egyharmad rész eszpresszóból, kétharmad rész tejből készül. Az eszpresszó - krémmel együtt - 35-40 milliliter, a kapucsínó egyharmad rész eszpresszóból, egyharmad rész forró tejből és egyharmad rész gőzölt tejhabból áll.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
A minőségi instant kávé - hiába a boszorkányüldözés - 100%-ban kávéból készül: a gyártási eljárás során a pörkölt kávészemeket megőrlik, az őrlés közben felszabaduló aromákat pedig megkötik - a végén újra hozzáadják a kávéhoz.
A hosszú kávé - nem az amerikai kávé, ami rövid eszpresszó, forró vízzel felhígítva - több koffein tartalmaz, mint a sima eszpresszó. A hosszú kávé esetében ugyanis a kávéőrleményen hosszabb idő alatt folyik át a forró víz, így több ízanyag és több koffein oldódik ki belőle.
OLVASD EL EZT IS!
