Miért egészséges napi 3 kávé? Nemcsak fogyaszt, de megelőzi a cukorbajt is

Az egészséges testsúly megőrzésének, illetve a cukorbetegség elkerülésének legjobb módja a rendszeres testmozgás, valamint a helyes táplálkozás.

Azonban ezen kívül vannak még olyan kiegészítő trükkök, amelyek támogatják az anyagcsere-folyamatok hibátlan működését és segíthetnek elkerülni a diabéteszt. Többek között ilyen lehet a kávé is.

Napi három kávéval a cukorbetegség ellen?

A Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának szakemberei, dr. Frank Hu és dr. Shilpa Bhupathiraju  olyan korábbi vizsgálatok eredményeit vetették össze, amelyekben 25 és 75 év közötti kísérleti alanyok életmódját, étkezési szokásait, illetve esetleges betegségeit követték nyomon 20 éven át.

Az eredmények láttán a szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy amennyiben másfél csészével megemelték a kísérleti alanyok napi kávéadagját, azoknak 11%-kal csökkent az esélyük a cukorbetegség kialakulására. A legalacsonyabb diabéteszrizikó azoknál volt kimutatható, akik három csésze kávét fogyasztottak naponta. A Diabetology című szaklapban megjelent kutatás tanúsága szerint abban az esetben is hasonló eredmény született, ha a daganatos, valamint a szív- és érrendszeri betegeket kizárták a vizsgálatból.

Még mire képes a kávé?

A kávé elsősorban polifenoltartalmának köszönheti pozitív egészségügyi hatásait. Ezek az antioxidánsok a szabadgyökök sejtkárosító hatásaival szemben védik a szervezetet. Korábbi cikkünkből megtudhatod, hogyan segít a kávéfogyasztás elkerülni a vastagbélrákot.

Milyen kávét iszol?

Természetesen annak érdekben, hogy a kávéfogyasztás valóban pozitív hatást gyakoroljon az egészségedre, jó minőségű változatot kell innod. Alapvetően igaz, hogy az arabica kávék minőség tekintetében felülmúlják a robusta típust. Érdemes tehát a kávé csomagolásán a 100% arabica kifejezést keresned. Ezen kívül általában a termék márkája és ára lehet árulkodó.

• tudomány
• kávé
• cukorbetegség
• Életmód