Ez a két hétköznapi élelmiszer védi a szívet: többet kellene belőlük fogyasztani
A savanyú káposzta és a cékla fogyasztása is csökkentheti a a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A szív- és érrendszeri betegségek napjainkban is a legtöbb halálesetet okozzák hazánkban, éppen ezért kiemelten fontos, hogy picit jobban odafigyeljünk az életmódunkra.
A helyes táplálkozással rengeteget tehetünk a szívünkért, sőt, van két alap élelmiszer, amelyeknek jótékony hatásairól csak keveset hallani a médiában. A savanyú káposzta és a cékla például csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A káposzta és a cékla hatása a szívre
Bár a savanyú káposzta a megosztó ételek közé tartozik, ennek ellenére csodákat művelhet a testünkkel. Mivel természetes fermentációval készítik, így tejsavbaktériumok szaporodnak el benne. Ennek köszönhetően támogatja a bélflóra egyensúlyát. Egyre több kutatás bizonyítja be, hogy a bélflóránk egészsége szoros kapcsolatban áll a szívünk és érrendszerünk állapotával.
A céklát a nitráttartalma miatt érdemes gyakrabban fogyasztani. A nitrát a szervezetben nitrogén-oxiddá alakul, amely kulcsszerepet játszik az erek ellazításában és tágításában. Ennek következtében javul a véráramlás, és mérséklődhet a vérnyomás. Ha részletesebben is érdekel, hogy milyen jótékony hatással lehet a szívünkre a savanyú káposzta és a cékla, akkor olvasd el a Weborvos cikkét.
Ezt edd 50 felett: 5 étel, amely bizonyítottan védi a szívet és erősíti az immunrendszert
A megfelelő rostok, vitaminok és zsírsavak segítenek a szív- és érrendszer, valamint az immunrendszer védelmében.
ElolvasomCover: Getty Images
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
