A legjobb emésztéskönnyítő diéta

Ha gyomorégés, puffadás, epegörcs kínoz a hosszú lakomák után, figyelj arra, mit eszel, mielőtt komolyra fordul a helyzet.

Promóció

Nyereményjáték

Nyerj közel 160 ezer forint értékű Philips szőrtelenítőt a tartósan sima bőrért! (x)

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című, szórakoztató történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Meseszép, valódi igazgyöngy ékszerek különleges alkalmakra 19 900 forinttól - Ballagásra, diplomaosztóra, esküvőre (x)

Molnár Piroska igazi maffiavezér - Ilyen, amikor féltő és uralkodó férfibőrbe bújik (x)

Színezüst és -arany körömékszerek, különleges mintákkal 4500 forinttól - Gyönyörű és tartós manikűr 2 perc alatt! (x)

Folyton levert, fáradt vagy? Állandó éhség gyötör? - Candida állhat a háttérben! (x)

Emlékszel még Janikovszky Éva meséire? Most együtt élvezhetitek a gyerekeddel (x)

beauty and style

Ezzel a módszerrel hibátlan lesz a cicás tusvonal - Akkor is, ha sosem sikerült »

Minden nőt elcsábítanak: tündérien mutatós, fonott talpú cipők »

Egyszerű, de meseszép ruhák a Valentino tervezőjétől - Elragadó kollekció »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az epe egy emésztést segítő külső elválasztású mirigy. Étkezéskor méregzöld, keserű váladéka a hólyag összehúzódásának hatására a vékonybél felső szakaszába ürül. Heveny gyulladás vagy epekő esetén éppen ez okozza az erőteljes görcsöket.

Az epe sűrűsége nagymértékben befolyásolja, hogy mennyire vagy hajlamos epebántalmakra, úgyhogy ne felejtsd el dolgoztatni, hogy kellőképpen híg legyen a frissen termelődő váladék.

Ehhez nem kell mást tenned, mint naponta sokszor, de keveset enni. Érzékeny epével azonban arra sem árt figyelned, milyen finomságokat választasz: az epe feladata a zsírok lebontása, éppen ezért a koleszterindús ételekkel óvatosan kell bánnod, ha kímélni szeretnéd magad.

Étkezés

Epegörcsökre többnyire nagy evések, zsíros ételek után számíthatsz, különösen, ha egy ideje nem tartottad edzésben a gyomrod. Ilyenkor az epehólyag hirtelen és erőteljes összehúzódással próbál minél több váladékot üríteni, ami elegendő lenne a zsírok feldolgozásához. Ha azonban mohó vagy, előfordulhat, hogy annyi zsírt kellene megemészteni, amihez nincs elég epéd.

Tünetek

  • Nehéz gyomor.
  • Haspuffadás.
  • A jobb oldali medencecsont felett erőteljes, tompa fájdalomérzet.

Mit tegyél?

  • Igyál cukormentes gyümölcsteát!
  • Haspuffadásodat borsmentateával enyhítsd.
  • Diétázz!

Görcsoldó diéta

A diéta első napján csak folyadékot fogyassz, de a teák mellé még rostjától megszűrt természetes gyümölcslevet is beiktathatsz. Természetesen ilyenkor beteg epédnek egy kis lábadozásra van szüksége, így, ha enni kezdesz, étrendedben akkor is csak főtt krumpli és sovány pulykasonka szerepeljen az első napokban. Fokozatosan kezdheted fűszerezni is az ételeket, de a zsírokat legalább egy hétig mindenképpen kerüld. Édesítőszerként lehetőleg ne cukrot használj, mivel ez is megterheli epédet. A kávét pedig kizárólag hígra főzve fogyaszd, de a legjobb, ha inkább lemondasz róla.

Ezeket kerüld!

  • Zsíros tej.
  • Cukor.
  • Erős fűszerek - chili, bors, torma.
  • K-betűs zöldségek - durva rosttartalmuk miatt -, például karfiol és káposzta.
  • Zsíros húsok, olajos hal.
  • Nyers hagyma, fokhagyma.

Nem csak a helytelen étkezéssel teheted azonban tönkre az epédet. Az állandó idegesség legalább annyira rossz hatással van rá - ilyenkor besűrűsödhet, és nehezebben ürül ki a vékonybélbe. Ha ideges epebántalmaid vannak, diétával azt is kúrálhatod, azonban fontos, hogy mihamarabb változtass életmódodon!

Ha nem figyelsz, rövid időn belül már nemcsak a kínzó epegörcsöket kell elviselned, de kialakulhat epekő is, ami az epevezetékbe jutva még súlyosabb tünetekkel jár. Ebben az esetben már műtéti eljárásra van szükség.