Ezt csináld lefekvés előtt az ágyban: csak 5 perc, de később nem ébredsz fel éjszaka
Próbáld ki, és nem lesz többé nehéz az elalvás.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A minőségi alvás nem csupán a kiváló fizikai és szellemi teljesítőképesség fenntartása miatt fontos, hiánya ugyanis hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, legyen szó krónikus szervi betegségek kialakulásáról vagy épp olyan lelkiállapotok állandósulásáról, mint a lehangoltság, súlyosabb esetben pedig a depresszió.

Az alvás minőségét azonban nemcsak az határozza meg, mikor fekszel, illetve mikor kelsz, számos olyan tényező létezik ugyanis, mely ronthatja akkor is, ha a mennyiséggel nincs problémád, nem beszélve arról, ha utóbbiból is hiányt szenvedsz, mert például nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjjelente.

Azt, hogy jól alszol-e, ha nincs az álmatlanság mögött komolyabb ok, például betegség, nagyon sok mindennel befolyásolhatod - például azzal, mit eszel, iszol vagy csinálsz a lefekvést megelőzően -, a következő trükkök alkalmazásához azonban még az ágyból sem kell felkelned: nézd meg a képeket!

Rákot okoz, és lehet, hogy te is így alszol

Megdöbbentő eredményekre jutottak a kutatások: te is elköveted ezt a hibát? Kattints az alábbi cikkre!

Blog.hu ajánló