3 extraerős nyári rákmegelőző gyümölcs: a sötét szín is az antioxidánsok bőségére utal
Ha a legegészségesebb nyári gyümölcsöket keresed, válaszd azokat, amik már szinte feketék!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Csodás őszi esküvői dekorok erdei bogyókkal - Ez is lehet romantikus »

4 tipikus vásárlási hiba, amitől tele a szekrény, még sincs mit felvenned »

Széles csípő, nagy popsi: így öltözz ősszel, ha nőies körte alakod van »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nyár megannyi vitaminban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gyümölcsének köszönhetően - már ha valaki eleget fogyaszt belőlük - a szervezetünk talán ilyenkor szenved hiányt legkevésbé az értékes hatóanyagokban, többek között a szabad gyököket megkötő, gyulladáscsökkentő, az oxidatív stressz hatásait semlegesítő, rákmegelőző antioxidánsokban.

A szakértők szerint minél élénkebb és sötétebb egy gyümölcs színe, annál nagyobb mennyiségben találhatók benne antioxidánsok, aminek alapján különösen érdemes fogyasztani azokat, amelyek sötétvörösek, de még inkább talán azokat, amelyek sötétkékek, sötétlilák vagy már szinte feketék. Ilyen nyári gyümölcs a fekete szeder, az áfonya és a fekete ribizli is.

Fekete, rákmegelőző nyári gyümölcsök

A fekete szeder gazdag C-, K- és A-vitaminban, folsavban, rostban, vasban, rézben, káliumban és magnéziumban is, emellett egyre nagyobb az érdeklődés iránta azóta is, hogy fény derült rendkívül magas antioxidáns-tartalmára, mely többek között a rákos megbetegedések megelőzésének is az egyik leghatékonyabb fegyvere. Különösen antocianinokban gazdag, csakúgy, mint az áfonya, melyben az antocianinok teljes spektruma jelen van, de ugyanúgy igaz rá, hogy C-, K- és A-vitaminban, valamint rostban is gazdag.

A fekete ribizliben is bőséggel találhatók antocianinok, melyekről azt is érdemes megemlíteni, hogy a leghatékonyabb természetes gyógyhatású vegyületek. Amellett azonban, hogy antocianin-tartalmát tekintve a fekete ribizli élen jár a bogyós gyümölcsök között, még C-vitaminban is nagyon gazdag. Az említett gyümölcsöket frissen, nyersen a legegészségesebb fogyasztani, de más formában is megmaradnak értékes hatóanyagaik. Mutatunk néhány változatot arra, hogy vedd magadhoz őket, nézd meg a képeket!

Blog.hu ajánló