Ne temesd el magad 50 fölött!

Tanácsok, hogy nőnek érezd magad

A menopauza kellemetlen tünetekkel jár, melyek nem csak a tested viselik meg, hanem lelkedet is.

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Fesztivál az ezerarcú városban, ahová családostul is bátran mehetsz – Szuper programok várnak! (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

Az erős napsugárzás nem csak a bőrt öregíti – Így védd meg tőle a látásodat! (x)

beauty and style

A nyár legnagyobb divatja lesz: még a csíkosat is leveri »

Pillanatok alatt eltűnik a löttyedt felkar: 10 lenge ujjú ruhafazon »

3 döbbenetesen jó esküvői meghívó, amit szívesen eltesznek majd emlékbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Minden nő életének egy harmadát hormonhiányban tölti, melynek több kellemetlen jele is van. A menopauza, vagyis a változókor alapvető válasza a testnek arra a tényre, hogy a benne található hormonok száma a korral csökken. Ez tehát nem egy betegség, bár tünetei kezeletlenül betegséggé válhatnak.

Sok nőnek okoz gondot kezelni a helyzetet, hiszen komoly testi változásokon megy keresztül, miközben azzal is meg kell barátkoznia, hogy sosem lesz fiatalabb. A legáltalánosabb tünetek a következők:

  • hőhullámok,
  • éjjeli izzadás,
  • fejfájás,
  • váratlan vizeletcsepegés hirtelen erőlködésre,
  • álmatlanság,
  • idegesség,
  • szédülés,
  • emlékezetkihagyások,
  • szapora szívdobogás,
  • hüvelyszárazság,
  • haj megritkulása.

Mit okoznak a panaszok?

A menopauza tünetei nem csupán fizikailag jelennek meg, hanem sokszor nagyon komoly lelki problémákat és önértékelési zavarokat is okoznak a nőkben. A folyamatos izzadás és a hajhullás ugyanis nem feltétlenül erősít meg a szexi nőiségben. Arról nem is beszélve, hogy sokan olyan szintű ingerlékenységről számolnak be, mely a folyamatos nyugtatószedést igényelné.

Az egyik legkomolyabb problémát a hüvelyszárazság okozza. A nők több mint 50 százalékában a tünet oly mértékű frusztrációt okoz, hogy képtelen kezelni, attól függetlenül, hogy tartós párkapcsolatban, házasságban él-e vagy éppen egyedülálló. Legalábbis ezt mutatja ki az az amerikai kutatás, mely a változókorban lévő nők lelki életét hivatott felmérni. A hüvelyszárazság ugyanis – természetesen intenzitásától függően – okozhatja a teljes szexuális együttlétre való képtelenséget, hiszen megakadályozza a férfi behatolását, vagy legalábbis fájdalmassá teszi azt. A tudat pedig, hogy gondok lehetnek ezzel, csak még tovább fokozza a nőkben a feszültséget, melynek vége az esetek 47 százalékában a teljes kudarc, 22 százalékában pedig a kellemetlen közösülés. Az arányokat megnézve valóban nem kis problémáról van tehát szó.

Mit tehetsz?

Ha valaki kapcsolatban él, amikor megéli a változó kort, az egyetlen megoldást az jelenti, ha nyíltan beszél erről párjával. Nem szégyen a hormonhiány, igazán akkor kellemetlen, ha titkolni próbáljuk. Természetesen vannak rendelkezésre álló hormonpótlók is, melyeket könnyűszerrel meg lehet szerezni a gyógyszertárakban, de nem mindenki szeretne hormont szedni.

Éppen ezért lenne fontos tudni a fitoösztrogénekről is, melyek megtalálhatóak több természetes anyagban, gyümölcsben, magban és zöldségben.

Fitoösztrogének

Az ismert fitoösztrogéneket három csoportba lehet sorolni:

  • Kumesztánok: szójabab, vöröshere, lucerna.
  • Izoflavonok: szójabab.
  • Lignánok: gabonafélék, zöldségfélék és gyümölcsök.

A fitoösztrogének női nemi hormonhoz hasonló hatással rendelkeznek, ezért jótékonyan hatnak a hormonhiányra. Enyhítik a tüneteket, erősítik a hajat és a körmöt. A szója alkotóelemei pedig lassítják az öregedést.

Blog.hu ajánló