3 tünet, amit a legtöbb magyar tapasztal minden este! Sohasem jönnél rá, mi okozza!
Téged is gyötör az, amivel a magyarok nagy része küzd?

Ez is érdekelhet

Beszállás! Nemsokára indul a Mikulás Expressz, siess, mert lemaradsz! (x)

Családi wellness-pihenés Sümegen: ha egy kicsit másra, többre vágysz (x)

Elkezdődött a 27. CAFe Budapest Kortárs Művészeti Fesztivál (x)

A tökéletes gyerekszoba titkai - Így még a tanulás is jobban megy majd! (x)

Őszi stílustippek személyre szabva - Hogy idén ősszel Te diktáld a trendet! (x)

beauty and style

Christy Turlington Photoshop nélkül: a 49 éves modell gyönyörűbb, mint 20 éve »

Több mint 80 kiló, de nem rejtegeti az alakját: nőies stílus, gömbölyded idomokon »

Szokatlan téli kiegészítő, de hasznos: tényleg létezik az orrtyű! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Esténként gyakran fáj a fejed, szédelgést tapasztalsz, és nyugtalanság, rossz előérzet fog el? Nagy valószínűséggel téged is érint az, ami a felnőtt magyar lakosság nagy részét: még otthon is küzdesz a munkahelyi stresszel.

Nem titok, hogy a stressznek számos negatív hatása van a szervezetedre, és több dolog is kiválthatja, de egy új kutatás szerint van valami, ami minden másnál jobban felel azért, ha feszült vagy.

A munkahelyi stressz fő oka

A Károli Gáspár Református Egyetem korábbi kutatása szerint Magyarország lakosságának nagy része alacsony stressztűrő képességgel rendelkezik, tehát a munkahelyi stressz is súlyosabban csapódik le rajtuk, mint azokon, akiknek ebből a szempontból magasabb az ingerküszöbük.

Ha azonban megtaláljuk a probléma forrását, a megoldás is könnyebb lesz majd: a Ball Állami Egyetem tanulmányából kiderült, mi az, ami a legnagyobb mértékben felelős a dolgozóknál fellépő stressz kialakulásáért.

A nemzetközi felmérés során megállapították, hogy a legtöbben azért nem tudnak ellazulni még otthon sem, mert nyomasztják őket a munkahelyen tornyosuló befejezetlen feladatok.

Hogyan kezelhető?

Ha a fenti okokkal te is azonosulni tudsz, érdemes kipróbálnod a megoldási módszert, amit a Ball Állami Egyetem tudósa javasolt a tanulmányban. Brandon Smith professzor szerint sokat segíthet, ha minden nap a munkaidő letelte környékén rászánsz tíz percet arra, hogy készíts egy listát a teendőkről.

Gondold át, hogy mi az, amire ma nem jutott idő, mi az, ami másnapra maradt, állíts fel prioritási sorrendet, és tervezd meg, hogy melyik feladatot hogyan fogod majd elvégezni. Ezt, ha kell, vesd papírra, és menj haza - meglátod, hogy a stratégia felállítása után máris sokkal nyugodtabb leszel, és nem nyomja akkora súly a válladat.

Ezt is szeretjük