Mindenkivel előfordul néha, hogy rosszabbul teljesít az iskolában, mint általában. Van, amikor magától megoldódik a probléma, és a sikerül visszatérned a mélypontról, de az is előfordulhat, hogy a gond maradandónak látszik.

Ha így van, egy kis odafigyeléssel javíthatsz a jegyeiden, és az átlagod jobb lehet, mint valaha. Nézd meg, mit kell tenned.

Mi okozta a gondot?

Mint a legtöbb bajos esetben, itt is azzal kell kezdened, hogy megvizsgálod a probléma gyökerét. Ez azért fontos, mert amíg nem tudod, miért rontottál, addig megoldást is nehéz találni rá. A változást rengeteg dolog okozhatta, például magánéleti problémák, családi vagy szerelmi gondok, de még azon is érdemes elgondolkodnod, hogy nem áll-e a háttérben egészségügyi probléma.

Ha könnyebben elfáradsz, mint máskor, az lehet őszi kimerültség is, de azért nem árt, ha odafigyelsz a jelekre. Ha valami megrázkódtatás ért, és amiatt nem tudsz odafigyelni, akkor azon kell ügyködnöd, hogy a lehetőségek szerint minél hamarabb feldolgozd azt, és megpróbálj továbblépni. Súlyos esetben azt is meg kell fontolnod, képes leszel-e egyedül túllépni a dolgon, vagy szükséged lehet szakértő segítségére.

A probléma természetétől függően persze bátran fordulhatsz a szüleidhez, tanáraidhoz, egy idősebb, bölcs baráthoz vagy pszichológushoz. A lényeg, hogy megtaláld azt a módot és segítő kezet, ami majd hozzájárul a nehéz időszak átvészeléséhez.

Tanulási módszerek

Ha úgy érzed, nem történt semmi a közelmúltban, ami befolyásolta volna a koncentrációkészséged romlását, talán egyszerűen más módszert kellene választanod a tanuláshoz. Lehet, hogy ami eddig bevált, az az idő előrehaladtával és a tananyag bonyolultabbá válásával már nem lesz kielégítő.

A lényeg, hogy ne tanuld magad halálra, mindig iktass be szüneteket, és egyél, igyál megfelelő mennyiségben. Próbáld kialudni magad éjjel a suli kezdetére, és figyelj az órán, hogy otthon csak ismételni kelljen. Segíthet a jegyzetelés, a hangos olvasás és bizonyos célok felállítása, illetve jutalmak kitalálása - így még a kedved is megjöhet az egészhez.

Ne hallgasd el!

Az első, ami eszedbe juthat, amikor rossz jegyet kapsz, az, hogy mit fogsz mondani otthon. Talán eljátszol a gondolattal, hogy nem mondod el, de ezt semmiképp se tedd! A titkolózás további feszültséghez vezet, ami még jobban rontja a figyelmedet, és még több rossz osztályzathoz vezethet.

Előbb-utóbb pedig úgyis ki fog derülni, és ha a szüleid nem egy, hanem négy-öt gyenge jegyről szereznek tudomást, ráadásul nem is tőled, az sokkal rosszabb. Inkább vallj színt, és együtt próbáljatok megoldást találni, és még az lehet, hogy az eset csak egyszeri lesz.