Kinek a legnehezebb megbocsátani? A szakértő 7 tanácsa segít, hogy mégis sikerüljön
A megbocsátás akkor legnehezebb, ha magunknak kell megbocsátani.
Bár elvileg önmagunkkal szemben lehetnénk engedékenyek, magunknak igazán nehéz megbocsátani. Az különösen bonyolult helyzetben érezheti magát, akinek a lelkiismerete az átlagnál erősebben működik.
Amikor az embertől egy szerette, rokona, barátja kér bocsánatot, sokkal könnyebb neki azt mondani, nem haragszik a történtekért, fátylat rá, mint olyankor, amikor ő maga a ludas valamiben. Különös, hiszen ilyen esetekben más valakinek a rossz tettét, bántó mondatát kell maga mögé tennie, ráadásul csak remélheti, hogy a bocsánatkérés őszinte, és dolog nem történik meg még egyszer. Ha azonban saját magának kellene elnéznie, amit tett, nehezen lép túl rajta, bármennyire is biztos lehet abban, hogy valós a megbánása.
Nehéz megbocsátani magunknak
A lelkiismeret tehát nagy úr. Susanna Newsonen life coach, a pozitív pszichológia szakértője és több pszichológiai témájú könyv szerzője szerint hét dolog mégis segíthet, hogy könnyebb legyen megbocsátani magunknak.
1. Fogadd el, hogy bűnösnek érzed magad - Amíg tagadod, hogy rosszul érzed magad a történtek miatt, addig nem léphetsz tovább.
2. Fontos, hogy fogalmazol - Azt mondd, hogy bűnösnek/hibásnak érzem magam, és ne azt, hogy bűnös/hibás vagyok. Elengedhetetlen különbséget tenni.
3. Mondd, hogy sajnálom - Ha ezt mondod magadnak, és az embernek, akit megbántottál vagy rossz helyzetbe hoztál, könnyebben megbocsátasz magadnak is.
4. Emlékeztesd magad, hogy miért cselekedtél úgy, ahogy - Tudnod kell, hogy bármit is tettél, az adott helyzetben talán azt érezted a legjobbnak. Nem feltétlenül a rossz szándék vezérelt.
5. Tanulj és gyarapodj a hibád által - Gondold át a helyzetet, ha kell, újra és újra, és fogalmazd meg, mit tanultál belőle.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
6. Légy türelmes - Önmagunknak megbocsátani nehéz, és idő kell hozzá. Lépésenként fog sikerülni, így akár többször is végig kell pörgetned magadban a fenti pontok némelyikét.
7. Bocsáss meg magadnak - Nehéz? Nos, igen. Mégis muszáj: te is emberből vagy, és el kell fogadni, hogy az emberek olykor hibáznak. Ez veled is megtörtént, de innentől fogva igyekszel majd a jó utat járni.
A különbség nárcizmus és önszeretet között
Vékony a választóvonal, vagy hosszabb? Érdekes a kérdés: a két dolog közti különbségről szól a következő cikk.