3 mód, ahogy ne fogadd a munkahelyi kritikát

Az állásod a tét

Ha negatív visszajelzést kapsz, az rosszuleshet, de fontos, hogy tudd helyén kezelni a dolgot.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Senkinek sem esik jól, ha negatív kritikával illetik, még akkor sem, ha van alapja a dolognak. A munkahelyen érhetnek ilyen hatások, és úgy érezheted, legszívesebben felrobbannál.

Azonban meg kell tanulni a helyén kezelni a negatív visszajelzéseket, ellenkező esetben még az állásodat is elveszítheted. Íme, három mód, ahogyan nem szerencsés reagálni a téged ért rossz kritikára.

Dühkitörés

Bármennyire is szeretnéd felkapni az első, kezed ügyébe kerülő tárgyat, amivel aztán kupán vágnád a főnököt vagy a kritizálót, muszáj megálljt parancsolnod az indulataidnak. Sem a szóbeli szitkozódás, sem a düh fizikai megnyilvánulásai nem vezetnek jóra.

Ne emeld fel a hangodat, és ne kezdj el méltatlankodni a dorgálást követően, hanem higgadtan gondold végig, van-e alapja az elhangzottaknak. Ha őszintén magadba nézel, és úgy érzed, igaz, amit mondtak, kérj elnézést, és a jövőben figyelj rá oda, hogy ez a kritika valóban építő jellegű legyen.

Ha nem értesz egyet az elmarasztaló állításokkal, nyugodt hangon és nem vitatkozva sorakoztasd fel azokat az érveket, amelyekkel megvédheted magad, és úgy gondolod róluk, hogy valóban a te igazadat támasztják alá.

Teljes pánik

A dühkitörés egy enyhébb verziója a kétségbeesés, esetleg heves zokogás. Nem szabad úgy érezned, hogy a személyed ellen irányultak a megjegyzések, kizárólag a szakmai szempontokat tartsd szem előtt. Nem az volt a cél a kritikával, hogy megbántsanak, egész egyszerűen szeretnék, ha változtatnál néhány dolgon.

Testbeszéd a munkahelyen

Nézegess képeket!

Elolvasom

Ha megtörsz és kétségbeesel, úgy tűnhet a vezetőség és a munkatársak számára, hogy nincs teherbírásod, és gyenge, könnyen sebezhető vagy. Emelt fővel ismerd el a hibákat, és tegyél érte, hogy többé egy szavuk se lehessen rád.

Bizonytalanság

Nem szerencsés, ha a kritika azt váltja ki belőled, hogy csak az adott témára figyelsz, az összes többi feladatodat pedig elhanyagolod. Nem szabad hagynod, hogy kicsússzon a lábad alól a talaj a negatív visszajelzések miatt, mert ha elbizonytalanodsz, az további melléfogásokhoz vezet, aminek eredményeképp hibát hibára halmozhatsz.

Dilemma podcast

A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A legújabb epizódban a cancel culture, azaz az eltörléskultúra került terítékre. Mikor született meg, és mit jelent a cancel culture kifejezés? Miért veszélyes jelenség? Kik azok a híres személyek, akik érintettek? Honnan tudjuk, hogy valósak-e az ellenük felhozott vádak? Hogyan befolyásolja az eltörléskultúra a stand up comedy műfaját?

Promóció

Ha bekerülsz ebbe az ördögi körbe, az további kritikákat szül, amely még jobban összezavar majd - és még az állásod is veszélybe kerülhet. Őrizd meg a hidegvéredet, ne kapkodj, és főleg alaposan gondold végig a tennivalóidat, mielőtt bármibe belekezdesz.

Ezt is szeretjük