Meglepő dolog derült ki a délutáni szunyókálásról: ezt mindenkinek tudnia kell

Érdekes dologra jöttek rá a University College London kutatói a délutáni alvással kapcsolatban.

Ha az ember rendszeresen szán időt egy kis délutáni szundításra, azzal több jót tesz az agyának, mint ahogy azt eddig gondolták a szakemberek, derült ki a BBC cikkéből.

Délutáni alvás

A University College London kutatói kimutatták, hogy azoknak, akik rendszeresen szundítanak délután, nagyjából 15 köbcentiméterrel nagyobb az agya a délután nem alvó társaikénál, ami körülbelül 3-6 évvel késlelteti az öregedésüket. A tudósok azonban a fél óránál hosszabb délutáni alvást nem javasolják.

A modern, rohanó világban azonban sokaknak nehéz időt szakítani a délutáni pihenésre, hiszen a legtöbb munkahelyen erre nincs lehetőség. Dr. Victoria Garfield, a University College London egyik vezető kutatója szerint mindenkinek jót tenne a délutáni szundítás, amihez ráadásul nem is kell akkora energiabefektetés, mint például a fogyáshoz vagy a rendszeres testmozgáshoz. 

Az agy az életkor előrehaladtával zsugorodik. Az még mindig kérdés a tudósok számára, hogy a délutáni szunyókálás segíthet-e megelőzni az Alzheimer-kórt és a hozzá hasonló betegségeket. 

Az biztos, hogy az agy általános egészsége kulcsszerepet játszik a demenciamegelőzésben, ahogyan az is, hogy a betegség összefügg a rossz alvással. A szakértők úgy vélik, hogy a zavart alvás idővel károsíthatja az agyat, mert gyulladást okozhat, és kihathat az agysejtek közötti kapcsolatokra. A rendszeres délutáni szundítás segíthet megelőzni ezeket a károsodásokat.

Az ökörbéka sosem alszik, a delfin fél agya ébren marad: az állatok alvása lenyűgöző

Az alvás nemcsak az embernél, de sokszor az állatoknál is különleges folyamat.

Képek: Getty Images Hungary

• alvás
• agy
• kutatások
• tudomány
• demencia
• alzheimer-kór
• Terasz