Teljesen leállt a tejtermékekkel, aztán valami nagyon furcsa dolog történt a bőrével

Az akné egyike a legmakacsabb bőrproblémáknak, mely egyáltalán nem garantált, hogy a tinédzserkort követően elmúlik. Nem feltétlenül lehetetlen azonban megszabadulni tőle, ha néhány dologra odafigyelsz az életmódodban.

Brian Turner profi testépítő, így nem mondható el, hogy ne figyelne oda az étkezésére, ám korábban nem feltétlenül hangolta össze bőre igényeivel és az egészséges életmóddal a táplálkozását.

A fiatal férfi csaknem egész életében súlyos aknétól szenvedett. A sportoló olyan durva akné elleni gyógyszereket is kipróbált, mint az Accutane, mely egy nagyon erős A-vitaminkészítmény, ám olyan súlyos mellékhatásokkal járhat, mint a születendő gyermekek akár halálos fejlődési rendellenessége, állandó rossz közérzet, halláskárosodás, fájdalmak, hámlás és hegesedés.

Amint ezek szedését abbahagyta, a probléma kiújult. Brian azonban talált egy olyan tejmentes étrendet, amely állítása szerint még jobban működött neki, mint a gyógyszer. Elmondja, hogyan csinálta pontosan.

Mi a gond a tejjel?

Brian nem az első, aki azt állítja, hogy a tejtermékek elhagyása segített neki az aknék eltüntetésében. Sokaknál ugyanis a tejtermékek serkentik a bőrproblémák kialakulását, hiszen megemelik az inzulinszintet, és ezáltal nő az úgynevezett androgén anyagok mennyisége is a szervezetben, melyek csúnya gyulladásba hozhatják az arcot.

Ugyancsak problémás lehet a tejelő teheneknek adott számos hormonkezelés miatt a szteroidok, illetve az antibiotikumok jelenléte a tejkészítményekben. Ha nálad ezek okozzák a problémát, akkor érdemes lehet nemcsak a tejtermékek, de a húsok esetében is biogazdaságból származó ételekre váltani, ezek ugyanis mentesek a hormonrendszer megborítására alkalmas gyógyszermaradványoktól.

Étrend akné ellen

Brian az Instagramon pontosan megosztotta új, aknéűző étrendjét. A férfi először is vegán, azaz minden állati eredetű terméktől mentes táplálkozásra váltott, így leszokott a tejről. Emellett megeszik naponta 10-16 adag, azaz mintegy másfél kiló zöldséget és gyümölcsöt, melyek rengeteg, a regenerálódáshoz, gyógyulástól szükséges tápanyaggal látják el a bőrét.

További hasznos tipp tőle, hogy nagyon figyelj a napi vízbeviteledre, ugyanis ha legalább három litert iszol, az segíti a méreganyagok kiürülését a szervezetedből, sőt, a bőröd is puhább, hidratáltabb lesz.

Hogyan működhet ez neked is?

Brian nem feltétlenül tanácsolja mindenkinek, hogy folytassanak teljes vegán életmódot. Ha régóta küzdesz hasonló panaszokkal, akkor érdemes lehet kipróbálni, mi történik, ha elhagyod a tejtermékeket. Az eredmény nem néhány nap alatt jelentkezik azonban, így ha az első hét után még nem látod a változást, akkor se add fel. Próbálkozz legalább egy hónapon keresztül a tejmentes táplálkozással, mielőtt eldöntöd, hogy beválik-e.

Szintén tanácsos kerülni a gyulladást fokozó ételek nagy mennyiségű bevitelét, így például nem árt korlátozni a cukorfogyasztást, sőt, az olajos magvak is fokozhatják az akné megjelenését, így túl rendszeresen inkább ne fogyaszd őket.

Ami az ilyen módon kieső kalciumot illeti, zöld zöldségekkel, például brokkolival, salátafélékkel pótolhatod a hiányt, sőt, a füge és a banán is tekintélyes mennyiséget tartalmaz.

Fotó: instagram.com/ThickSolidTight/

• bőrápolás
• bőrbetegség
• bőrkárosító
• bőrprobléma
• bőrrák
• zsíros bőr
• pattanás
• akné
• gyulladás
• tej
• Szépség és divat