Savtalanít, hidratál, méregtelenít

A gyümölcsök olyan éltető energiát hordoznak magukban, amit vétek nem kihasználni. Mindegyikük tartalmaz fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket.

Ha szeretnéd távol tartani a betegségeket, megőriznéd szépségedet, és fokoznád vitalitásodat, akkor fogyassz minél több idénygyümölcsöt, mely biztos, hogy napfényben érlelődött, és nem üvegházban vagy fólia alatt. Próbáld ki a szezon legjobbjait!

Alma

A közhiedelemmel ellentétben az alma - bár savas kémhatású - nem savasítja el a szervezetet. Sőt, pont ellenkezőleg, inkább lúgosító hatással bír. Rendkívül értékes kiegészítője az egészséges étrendnek, hiszen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs.

Kalciumban, foszforban, vasban és magnéziumban, B-vitaminokban, béta-karotinban és C-vitaminban is bővelkedik. A sejtfalában lévő pektin elősegíti a jó emésztést, így székrekedés ellen is javasolt.

Az alma fontos részét képezi a héja is, valamint a benne található cellulóz, melyek közös erővel megtisztítják a beleket a lerakódott salakanyagoktól. Úgy tartják, hogy aki naponta elfogyaszt egy almát, azt minden bizonnyal elkerülik a betegségek.

A jó emésztés pedig különösen fontos a szépséged szempontjából, hiszen csak rendesen működő anyagcserével juthatnak el a tápanyagok a bőrbe és a hajhoz.
Az alma savas hatása kívülről is remekül használható. Egyszerűen reszelj le egyet, és vidd fel a megtisztított arcra, majd 10 perc után mosd le. A bőröd ragyogó lesz.

Őszibarack

Az őszibarack csábítóan lédús és zamatos gyümölcs, csordultig tele életerővel. Ráadásul nyugodtan fogyaszthatod akár naponta, mivel egyáltalán nem hizlal. Hőségben szomjoltónak is kiváló, mert frissítő és üdítő hatással bír.

Ezt részben a niazin-, magnézium-, szelén- és cinktartalmának köszönheti, melyek javítják a közérzetet, és segítenek leküzdeni az idegességet. Emellett csökkentik a vérnyomást, valamint jót tesznek a szívnek és az érrendszernek. A barack rosttartalmával és pektinjével segíti az emésztést, és megakadályozza a székrekedést. Sárga antioxidáns színanyagai pedig rákellenes hatásúak. Ezek az anyagok nemcsak a daganatos betegségek ellen védenek, hanem segítik a bőrödet is, hogy elbánjon a napsugárzás által felszaporított szabadgyökökkel, melyeknek súlyos roncsoló és öregítő hatásuk van. Szelén- és cinktartalma pedig segíti az erős körmök és a haj növekedését.

Bőröd szépségéért és hidratálásáért már akkor is sokat teszel, ha naponta fogyasztasz őszibarackot. Arcpakolásként használva azonban még jobban fokozhatod jótékony hatását.
A kozmetikai ipar már régóta felismerte, hogy az őszibarack szépít, hidratál és regenerál. Pattanásos bőrre is szokták alkalmazni, valamint bőrbetegségek megelőzésére. Nemcsak frissebbé és rugalmasabbá alakítja a száraz bőrt, de a napfénnyel szemben is ellenállóbbá teszi.

Turmixolj össze egy darab érett barackot és egy kanál tejszínt. Húsz percig hagyd állni az arcodon, majd langyos vízzel öblítsd le. Ha ezt hetente egyszer megismétled, bőröd visszanyeri vitalitását, hidratált és szembetűnően friss lesz.
 

Szilva

A szilva méregtelenítő hatása leginkább abban rejlik, hogy rendkívül magas a víztartalma, és rostokban gazdag a húsa.

Mivel vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik, javítja az immunrendszer ellenálló-képességét, valamint védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben. A héjában rengeteg cellulóz található, melynek köszönhetően megmozgatja a beleket, és segít megszabadulni a bélrendszerben lerakódott kártékony salakanyagtól. Székrekedés ellen kiváló, de emellett vizelethajtó hatásáról is ismert.

Fogyókúrázók előszeretettel fogyasztják, mert rostjai révén segít megszabadulni a felesleges zsírtól és méreganyagoktól. Aszalt formában azonban a kalóriaértéke nem kevés. Aki súlycsökkentő hatása miatt szeretné fogyasztani, annak napi 20 dkg friss szilva evése ajánlott.

Éltető vitaminjai az A-, az A-provitamin, a béta-karotin, a B1- és B2-, illetve csaknem valamennyi B-vitamin, valamint a C-vitamin. Ezek mind rendkívül fontosak az egészséges bőr szempontjából. Fontos ásványi anyagai a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium, kiemelkedő nyomeleme pedig a cink.

• alma
• hidratálás
• barack
• szilva
• elsavasodás
• mi az
• arcápolás
• Szépség és divat