Egy hetes, narancsbőr elleni program otthon! - Alapos tisztítókúrával feszesítsd a bőröd!

Ha régóta próbálsz megszabadulni a narancsbőrtől, de a makacssága miatt nem sikerül, itt az ideje, hogy mással próbálkozz: intenzív, belülről történő bőrmegújítással, vagyis egy jó alapos tisztítókúrával.

Olyan fokozatos, egy hetes, narancsbőr elleni programot mutatunk, amelyet bármelyik héten - mikor úgy érzed, van elég erőd hozzá - elkezdhetsz, és akár hónapokon keresztül folytathatod!

Első nap

Az első nap a felkészülésé lesz, sok-sok folyadékkal és a kúra alatt szükséges dolgok beszerzésével. A reggeli zuhany alatti masszázshoz szükséged lesz egy masszírozó kesztyűre, valamint egy bőrfeszesítő tusfürdőre, egy bőrradírra és egy fürdés utáni feszesítő testápolóra.

A szervezetet ráállítani a sok folyadékivásra nem megy egyik napról a másikra. A cél az, hogy a hét közepén már ténylegesen megidd a narancsbőr ellen hatékony két és fél liter vizet.

Ezen kívül fontos, hogy megszabadulj minden koffein tartalmú italtól. És ez nem csak a kávét jelenti, hanem az erős fekete teákat is. Helyettük vegyél valódi gyümölcsből készült teákat, zöld teákat és gyógyteákat. Ezekből akármennyit ihatsz a kúra alatt is! Még egy rossz hír: ezalatt az idő alatt az alkohol is száműznöd kell.

Ha tudsz, főzz előre, mert nem lesz időd rá minden nap, viszont ezen a héten messziről kerülnöd kell majd a gyorséttermeket. A hét közepére tervezz be egy böjt napot, melyhez először a húsokat és édességeket, majd minden lisztből készült táplálékot elhagysz. Ne ijedj meg, szép fokozatosan fogod csökkenteni az étkezések tartalmát, hogy ne terheld meg a gyomrodat.

Ezen a héten igyekezd úgy összehozni az esti programjaidat, hogy ne kelljen elegáns, kényelmetlen, magas sarkú cipőbe bújnod. A cipő ugyanis nagymértékben befolyásolja combjaid és feneked vérellátását és anyagcseréjét.

Második nap

A mai napot kezd egy hideg-meleg váltózuhannyal. Ezt a hét minden napján ismételd meg. Tekintve, hogy ez az első alkalom ezen a héten, használd a bőrradírt, és alaposan tisztítsd meg bőröd az elhalt hámsejtektől.

Ezután mosakodj meg a feszesítő tusfürdővel, a mosakodó kesztyű segítségével. Ezzel felfrissíted a vérkeringésed és simává, puhává varázsolod combjaid. A fürdés után masszírozd be bőrödbe a feszesítő testápolót. Azt tudnod kell ezekről a termékekről, hogy csak akkor érik el hatásukat, ha tényleg erősen a bőrbe masszírozod egészen addig, amíg teljesen fel nem szívódik - persze ne nyomd szét teljesen a bőröd. A térdedtől lassan haladj felfelé, simító és körkörös mozdulatokkal.

A reggeli kávédat váltsa fel egy csésze zöldtea, és semmiképp ne edd tele magad reggel: egyél friss gyümölcsöket, hiszen sok bennük az antioxidáns. Ebédre egyél sovány húst párolt zöldséggel, de a pároláshoz ne használj állati zsiradékot. Vacsorára felejtsd el a főtt ételt és a nasikat. Kezdd el szoktatni szervezeted a kevesebb táplálékhoz, mert a hét közepe felé léböjtöt kell majd tartani.

Harmadik nap

Ma reggel ne használj bőrradírt, ugyanis a túlzott dörzsölés nem tesz jót. A hideg-meleg váltózuhany viszont minden nap elengedhetetlen, és használd a feszesítő termékeket is!

Reggelire igyál egy finom teát, és készítsd ki a kijelölt vízmennyiséget, mondjuk nagyobb műanyagpalackokban. Ma már kicsit több, mint két litert meg kell tudnod inni.

A mai ebéded legyen egy nagy adag saláta, használj hozzá friss zöldfűszereket, és igyekezz kerülni a sót, hiszen az megköti a szervezetben a vizet. Egyél hozzá pirítóst olívaolajjal vagy egy nagyon kevés vajjal. Használd ki az utolsó kenyeres napot, hiszen holnapra már azt is el kell hagynod.

Estére aktív programot találj ki. Menj el kicsit kocogni vagy biciklizni háromnegyed órát, hiszen ez a két sport kifejezetten a narancsbőrös területeket mozgatja át.

Vacsorára ismét zöldséget egyél, és igyál mellé teát. Ez lehet akár gyümölcs-, akár zöldtea, vagy valamilyen gyógynövényből készült tisztító tea is.

Negyedik nap

Ma már meg kell lennie a napi két és fél liter folyadékbevitelnek. Ha betartottad az előző napi csökkentett étrendet, éhségérzeted is szűnni látszik, tehát holnap tarthatsz egy léböjt napot, aminek a léböjt sikerességéhez hozzátartozik egy kis felkészülés is. Ma már ne egyél semmilyen lisztből készült ételt, a mai étrendedben csak friss vagy párolt zöldségek és gyümölcsök szerepeljenek.

Hogy szervezeted igazán alaposan kitisztítsd, menj el ma szaunázni. A legjobb az lenne, ha előtte úsznál is egy kicsit. Vidd magaddal a zuhanykesztyűdet és dörzsöld át vele a tested a szaunában, pólusaid kitágulnak és a gőz hatására mélyen kitisztul bőröd.

A szauna után mindenképp állj be a hideg víz alá, ezzel tulajdonképpen egy második hideg-meleg váltást végzel. Mielőtt lefekszel, nagyon alaposan kend be magad mindenhol a bőrfeszesítővel, hogy a sok izzadás és dörzsölés után kellőképpen hidratált legyél. Alkalmazd a masszázst térdtől felfelé, hogy a krém tényleg kifejtse hatását.

Ötödik nap

Elérkezett a léböjt napja! Ma már zöldségeket se egyél, sőt a gyümölcstől is meg kell válnod. Igyál teákat, frissen préselt almalevet, ízesítés nélküli zöldségleveket, de a legfontosabb, hogy mindent magad készíts el, mert így biztos lehetsz abban, hogy a táplálékod valóban nem tartalmaz hozzáadott értékeket, és tényleg friss.

Léböjt napján ne menj sportolni, pihenj, meditálj, ne terheld meg szervezeted. Tudatosítsd magadban, hogy holnap sem kezdhetsz el fejvesztve enni, hiszen ugyanazt a fokozatosságot kell betartanod, mint ahogyan sorban lemondtál eddig a héten az ételekről.

Hatodik nap

Ha sikerült túlélni a léböjt napot, reggelire igyál teát. Egyél zöldséget, gyümölcsöt, egész napra elosztva, és közben ne feledkezz meg a napi vízmennyiségről sem.

Ha nincs kedved ma sportolni menni, akkor szervezz estére egy igazi táncos bulit. Ugyanúgy át fogja mozgatni a lábaid és feneked, mintha lépcsőztél volna. A cipődre azonban nagyon figyelj. Ha nem kényelmes lábbeliben teszed mindezt, az többet árt, mint amennyit használ.

Hetedik nap

Ma már kezdhetsz visszaállni a normális étkezésedre, persze ne kezdd egyből egy sült malaccal. A húst hagyd meg holnapra, de nyugodtan egyél kenyeret, vagy egy kis étcsokit, ha nagyon kívánod.

Reggel dörzsöld át bőrödet a bőrradírral, aztán jöhet a hideg-meleg váltózuhany és a szokásos feszesítő masszázs. Az utolsó estéted töltsd megint a szaunában, mintegy utolsó búcsú tisztítás.

Amikor a nyolcadik nap felkelsz, és megvizsgálod magad a tükörben, látható változásokat fogsz észrevenni bőrödön. Az elmúlt egy hét intenzív, olcsó, otthoni narancsbőr ellenes kúrája valószínűleg hoz magával eredményt!

• narancsbőr diéta
• tisztítókúra
• méregtelenítés
• szauna
• léböjt
• Szépség és divat