8 erős, természetes és olcsó antioxidáns
Ősszel különösen fontos, hogy odafigyelj a tápanyagbevitelre, kapszulák helyett válaszd a természetest.
Dia
A cékla igazi szupertáplálék, színanyagai antioxidánsként viselkednek, segíti a vérképzést. Eheted nyersen, turmixba téve, de akár a tepsis krumplihoz hasonlóan is elkészítheted.
Dia
A spenótban található klorofill segíti a sejtek oxigénfelvételét, érdemes reggelente elkészíteni egy öregedésgátló, napindító turmixot. Rendszeres fogyasztás mellett már két hét alatt látni fogod a bőrödön a változást.
Dia
A citromban található C-vitamin nemcsak nátha ellen hat, hanem segít megelőzni a ráncokat is, köszönhetően annak, hogy serkenti a kollagéntermelést.
Dia
A goji bogyó szintén nagyon egészséges, C-, B1- és B3- vitamin is található benne, emellett magas a cink-, a kalcium- és a káliumtartalma. Hozzánk szárítva érkezik, de így is nagyon hatásos.
Dia
Az áfonya nem tartozik a legolcsóbb gyümölcsök közé, de ha azt vesszük, hogy kevesebb mint egy doboz cigaretta áráért az ember erős, természetes antioxidánshoz jut, akkor már nem is tűnik olyan drágának. Ereje a festékanyagában rejlik. Erősíti az ereket, és nagyon jót tesz a bőrnek.
Dia
A sütőtök az őszi szezon sztárja, mind a húsában, mind a magjában található antioxidáns, az előbbiben az A-vitamin előanyaga, az utóbbiban pedig E-vitamin.
Dia
A szőlőmagőrlemény tele van antioxidáns polifenolokkal, teheted sütibe, joghurtba, de még kávéba is. Rendszeresen érdemes fogyasztani.
