Kivasalja a narancsbőrt, eltünteti a göröngyöket: így masszírozd a bőrbe a házi keveréket

A narancsbőr tulajdonképpen nem a bőrben, hanem alatta, a kötőszövetekben kialakult probléma, amit a vér- és nyirokkeringés zavara okoz. A lelassult nyirok- és vérkeringés következtében a kötőszövet sejtjeiben a szervezet által fel nem használt cukor zsír formájában felhalmozódik. Így alakulnak ki azok a bizonyos göröngyök, a zsírcsomók.

Többféle tényező is lehet a narancsbőr kialakulásának oka: a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, hormonális vagy genetikai okok. Kortól függetlenül majdnem minden nőt érint, és sajnos nem könnyű, de lehet tenni ellene.  

Annak, aki felveszi a harcot a narancsbőrrel, türelmesnek kell lennie, hiszen egyik hétről a másikra még nem tűnik el. Ez egy hosszú folyamat, de fokozatosan hat a kötőszövetek állapotára. Számos kezelési módszert lehet igénybe venni a szépség- és masszázsszalonokban is, ám első lépésként érdemes otthon alkalmazni néhány technikát. 

Serkenti a keringést, méregtelenít

Annak, aki szeretne megszabadulni a narancsbőrtől, amellett, hogy jócskán csökkentenie kell az étrendje zsír- és cukortartalmát, érdemes sok vizet és méregtelenítő teákat innia, valamint beiktatnia a rendszeres mozgást. Az egyik legnagyobb segítség pedig az illóolajos masszázs, ami a leghatékonyabban serkenti a vér- és nyirokkeringést, és nemcsak izomlazító, de feszesítő hatása is van. Technikától függ, hogy a masszázs milyen hatással lesz a bőrre és a kötőszövetre, esetünkben a cellulitmasszázst kell alkalmazni.

Az illóolajok használata szinte kötelező, a masszázsszalonokban sem véletlenül használják őket kontaktanyagként, hiszen a bőrön át felszívódva rendkívüli hatásuk van, ráadásul a természet erejével hatnak. Érdemes olyan olajok keverékét használni, melyek már önmagukban is rendkívüli módon serkentik a vér- és nyirokkeringést, és méregtelenítő hatással bírnak. Az alábbi öt illóolaj a leghatékonyabb, ha cellulitkezelésről van szó:

• szezámmagolaj
• boróka illóolaj
• ciprus illóolaj
• fahéj illóolaj
• balzsamos szuhar

A leghatékonyabb házi masszázsolaj-keverék elkészítéséhez vegyél 25 milliliter szezámmagolajat, a többiből elég lesz három-három milliliter, és keverd őket össze. Ezt használd cellulitmasszázshoz az alábbi technika szerint!

Cellulitmasszázs a szakértőtől

A narancsbőr elleni masszázst videón Farkas Kata masszázsterapeuta mutatja be az alábbi videón. Látni fogod, hogy a módszert te is tudod alkalmazni magadon otthon. Szükséged lesz hozzá egy puha sörtéjű kefére vagy egy dörzskesztyűre, a fenti illóolaj-keverékre és a két kezedre.

Első lépésként radírozást kell végezni az érintett bőrfelületen, hogy eltűnjenek az elhalt hámsejtek. Így az olajok kétszer olyan hatékonyak lesznek, mert mélyebben szívódnak fel a bőrben, egészen a kötőszövetig. A testradírozást végezd a puha kefével vagy a dörzskesztyűvel, akár tusolás közben. Nagy, körkörös mozdulatokkal haladj, már ezzel is serkented a vér- és nyirokkeringést.

Nézd meg videón, hogyan kivitelezi a cellulit elleni technikát a masszázsterapeuta! 1 perc 50 másodperctől kezdi.

Száraz bőrre enyhe nyomású, simító mozdulatokkal vidd fel az illóolaj-keveréket a cellulites részekre, ahol a zsírcsomók felhalmozódtak. Amikor már érzed, hogy kissé beszívódott a masszázsolaj, jöhetnek a dörzsölő mozdulatok, ahogy a videón is látod. Ez szintén keringésfokozó hatással bír. Majd haladj gyúró mozdulatokkal a keringés irányába, hogy a zsírsejtek jól fellazuljanak, mert csak ezután tudnak kiürülni a szervezetből.

Ha nincs otthon köpölyöd, akkor kézzel kell feltörnöd a zsírsejteket. Ehhez erősebb gyurmázást kell végezned a bőrön úgy, hogy a gyúró mozdulat során kissé kihúzod a bőrnek egy vastag rétegét. Természetesen ne okozz magadnak fájdalmat, csak annyira erősen gyúrd-nyújtsd a bőrszövetet, amennyire még nem túl kellemetlen.

Ezt követően simító mozdulatokkal, enyhe nyomást alkalmazva vezesd a felszakadozott zsírsejteket a nyirokcsomókhoz, a nyirokkeringés irányába. Comb esetén ezek az ágyéki nyirokcsomók lesznek. A masszázs záróakkordjaként gyors, gyengéd csipkedő mozdulatokat végezz, ez feszesíti a bőrt.

Majd ismét vedd elő a puha kefét vagy dörzskesztyűt, és nagy, körkörös mozdulatokkal serkentsd újra a keringésedet! A cellulitmasszázst nem szükséges naponta végezni, heti kétszer pont ideális. A hét többi napján minden zuhanyzás után használj bőrrugalmasító testolajat vagy feszesítő krémet. 

Ahhoz, hogy hatékony legyen a narancsbőr elleni harc, valóban szükséges a rendszeres mozgás és az egészséges táplálkozás, sok folyadékkal. Ha van lehetőséged, járj el heti egyszer szaunába is. Ez nemcsak rendkívül jó immunerősítő, de fokozza a méreg- és salakanyagok kiürülését a szervezetből. A szaunázás és az azt követő hideg zuhany javítja a bőr vérellátását, így feszesíti azt.

• narancsbőr
• masszázs
• nyirokkeringés
• aromaterápia
• adrienne feller
• illóolaj
• Szépség és divat