20%-kal hatékonyabb feszesítés: ettől a 20 perces edzéstől lesz formás a combod és a feneked
A cellulit kevésbé lesz látványos, és hatékonyan csökkentheted a zsírpárnákat.

narancsbor
Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

5 forintos módszer puffadt szemekre és fáradt bőrre »

Ezt fogjuk viselni kora ősszel: külföldi divatmárkák ajánlásával »

Házi uborkás arctonik bőrhibákra: hidratál és ránctalanít »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A cellulit sok nő szerint nem esztétikus, így tavasszal ellenségként tekintenek a női bőr sajátosságaiból adódó huplikra. A probléma megoldása azonban csak akkor válik sürgőssé, amikor a szekrényből előkerülnek a lengébb ruhák, melyek többet mutatnak a testből.  

A célzott torna segít a bőr alatti izmok megerősítésében, mely ezt követően feszesen tartja a felső réteget. Az edzés hatására azonban nemcsak a cellulit lesz sokkal kevésbé látványos, de a torna abban is segít, hogy diétával hatékonyabban csökkenthesd a zsírpárnákat, sőt, az anyagcserédet is élénkíti. 

20 perc mozgás variációkkal

A kevert gyakorlatok nem unalmasak, sőt, a szokásosnál több izomcsoportot mozgatnak meg a combban. A mixelt mozgásformából már 20 perc elég a látványos eredményhez, ám nagyon fontos, hogy ezt egészséges táplálkozással is kombináld. Ha heti háromszor edzel, és odafigyelsz magadra, a nyár beköszöntével már sokkal feszesebb testet villanthatsz a bikinidben.

A speciális torna a Cellulite Solution Exercise Plan, azaz a Narancsbőr Elleni Edzésterv része, melyet kimondottan ebből a célból dolgozott ki dr. Wayne L. Westcott fitneszkutató és -oktató. A torna alapja, hogy minden erősítő gyakorlatot egy, a megmozgatott izomcsoportot nyújtó másik gyakorlat követ. Ez utóbbiak egy része ismerős lehet, ha már jógáztál, hiszen az ászanákon alapulnak.

Az edzést tesztelő kísérleti csoportban részt vevő nők többsége mintegy másfél kilótól szabadult meg, sőt, a speciális edzést követők bőre 20%-kal egyenletesebb tónusú és feszesebb lett, mint azoké, akik hagyományos tornát folytattak. A kritikus helyeken történő tényleges zsírveszteséget és térfogatcsökkenést ultrahanggal is igazolták.

Kattints a képre a hatékony feszesítő gyakorlatokért, melyek maximális hatásukat akkor fejtik ki, ha a megadott sorrendben végzed őket!

torna nyito
Blog.hu ajánló