A leghatékonyabb vérkeringést serkentő tippek

A keringési rendszer megfelelő működése nélkülözhetetlen a testi–lelki egészséghez. A rendszeres masszázs, egészséges étrenddel és testmozgással ötvözve hatékony módja a vér– és nyirokkeringés javításának, ezáltal pedig az egészség és az életerő megőrzésének.

A keringési rendszer két részből áll: a vérkeringést a szív, a nyirokkeringést pedig az izmok munkája irányítja. Ez utóbbinak köszönhetően jutnak a salakanyagok a nyirokcsomókba, amelyek szűrőként működve megakadályozzák, hogy ezek a káros anyagok a véráramba kerüljenek. A nyirokcsomók a szervezet kórokozók elleni védelmében is fontos szerepet játszanak.

Szépítő simogatás

A rossz keringés gyakori tünete a sápadt, márványos vagy kékes árnyalatú, hideg tapintású bőr. Ezeket a jeleket leggyakrabban a végtagokon figyelheted meg. A kart vagy a lábat felemelve, folytonos simítással segítheted a vér visszajutását a szívbe.

A sápadt, petyhüdt bőrnek jót tesznek a serkentő hatású ütögető fogások. Paskoláskor a csuprot formáló kéz az alatta keletkező vákuum révén beszippantja a bőrt, ami pezsdíti a vérkeringést, ezáltal javul a perifériás idegvégződések és a mélyszövetek oxigénellátása.

Méregűző zuhany

Az élénkítő vízsugarak serkentik a vérkeringést, ráadásul tusoláskor sem kell lemondanod az aromás olajok előnyeiről.

Az elhalt felső bőrréteg lehámlasztásával elősegítheted a sejtek regenerálódását. Zuhanyzáskor nedves sóval, luffaszivaccsal vagy mosdókesztyűvel dörzsöld át testedet, hogy élénkítsd a bőröd, és eltávolíthasd az elhalt hámsejtekből álló felső réteget.

A puha sörtéjű kefék is serkentik a vérkeringést, miközben gyengéden megmasszírozhatod velük a feneked, combod és más problémás területeket. Illóolajokat a zuhany alatt is használhatsz: önts élénkítő olajokból és valamilyen bázisolajból készült keveréket egy tiszta arctörlőre vagy szivacsra, és dörzsöld át vele az egész tested. A hideg vizes zuhany javítja a vérkeringést, és tágítja a bőr pórusait.

Szexi, friss lábak

A fürdővízben ülve, hajlítsd be térded, fogd meg a lábujjaid, és masszírozó mozdulatokkal haladj a lábujjaktól a sarokig, majd a vádliig, hogy serkentsd a vérkeringést, és ellazítsd a lábfejet.
Nyugtató lábfürdőnek 3-3 csepp ciprus– és levendulaolajat tegyél egy lavór vízbe. Átfagyott lábad 3 csepp gerániumból, 1–1 csepp levendula– és rozmaringolajból és 15 ml édesmandula bázisolajból készített báziskeverékkel kezelheted.
Fürdés, zuhanyzás vagy pedikűr után masszírozz testápoló-olajat lábfejedbe.

Dühítő visszér

A visszértágulat fájdalmas és csúnya. A ciprus–, muskotály– zsálya– vagy niauli–olajjal készített hűvös borogatást helyezd az érintett területre: hathatós eredményt nyújt.

Olajos fürdőt is készíthetsz: 2–2 csepp ciprus–, citromfű– és levendulaolaj, illetve 30 ml - 2 evőkanál - sárgabarackmag–olaj keverékéből adj 4 cseppet a fürdővízhez. Vagy 15 ml hordozóolajjal vegyítsd, és a keverékkel felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozd meg lábszáradat. Ne nyomkodd közvetlenül a vénákat, és ne alkalmazz túl erős nyomást a lábon.

Bosszantó narancsbőr

A narancsbőrt szintén anyagcserezavar okozza, amihez elégtelen nyirokelvezetés és folyadék–visszatartás társul. Végezz naponta aromaterápiás kezelést: ütögető mozdulatokkal masszírozd át a területet, majd tegyél rá valamilyen hordozókrémbe vagy –olajba kevert illóolajat - lehet citrom, édeskömény, levendula vagy narancs. A kezelést közvetlenül fürdés vagy zuhanyzás után végezd.

• aromaterápia
• narancsbőr
• masszázs
• visszér
• fürdő
• testápolás
• illóolaj
• Szépség és divat