Napi egy pohár elég az italból, és megújul a tested

A sütőtökben sok a béta-karotin, a rost, és a bőr számára fontos ásványi anyagokban is bővelkedik. Turmixolj össze nyersen pár szeletet egy naranccsal - ne a levével -, fahéjjal és szerecsendióval, illetve kevés vízzel, a tetejét pedig szórd meg dióval vagy mogyoróval.

A csokiturmix is lehet egészséges, ha édesítetlen kakaóporból, 70%-osnál magasabb csokiból és mag- vagy kókusztejjel készíted. Ebbe is tehetsz fahéjat. A csokoládéban található polifenolok antioxidánsként működnek, a fahéj pedig gyulladáscsökkentő hatású.

A legolcsóbb verzió az alma-cékla turmix, ami rostdús, a céklának köszönhetően a sejtek hatékonyabban veszik fel az oxigént. Nyersen turmixold össze őket kevés vízzel, tehetsz bele egy kevés mézet, ha szükségesnek tartod.

Az ananász felpörgeti az emésztést, ez pedig közvetve jót tesz a bőrnek is. Számottevő a C-vitamin-tartalma. Bromelin enzimje segíti a fogyást. Turmixold össze egy kis lime- vagy citromlével, kókusztejjel vagy vízzel.

A zöld turmixról ódákat zengenek, és nem véletlenül. Sokféleképpen variálható, de ha ide kattintasz, találsz egy klasszikus receptet. Jó tesz az emésztésnek, klorofilltartalma pedig a bőrnek.

Egy igazi antioxidáns-bomba turmix: banán, gyömbér és virágpor. Utóbbit megtalálod a drogériákban és bioboltokban.