Segítünk betartani a fogadalmakat
- Le fogok fogyni! Leszokom a dohányzásról! - Ezeket a mondatokat te is kimondtad az elmúlt napokban? Miért jó, ha sikerül?

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A '80-as évek divatjából merít a magyar tervező: csodálta az anyukája ruháit »

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Segítünk betartani a fogadalmakat!

Ez az utolsó szál…

Nem reprezentatív felmérés szerint új év első napján a "jaj, de másnapos vagyok" után a "mától lerakom a cigit" mondatot mondják el a legtöbben. Ha te is így indultál neki ennek az esztendőnek, akkor ebben a döntésedben ne csak a tüdőrák és egyéb súlyos betegségek elkerülése motiváljanak, hanem légy egy kicsit hiú is.

A dohányzás a bőrödre is rossz hatással van, hiszen gyorsítja az öregedési folyamatokat. A szervezetben lerakodó kátrány miatt a narancsbőr is könnyebben és makacsabbul jelenik meg. Nem beszélve arról, hogy az elszíneződött fogsor sem a legszebb látvány.

Hogyan tartsd be?

Sok nő azért nem rakja le a cigarettát, mert fél attól, hogy hirtelen magára szed pár kilót. Hogy ezt elkerüld, a dohányzást váltsd fel valamilyen sporttal. A havi adag árából már a legprofibb fittnesztermekben is válthatsz bérletet.

A leszokáshoz számtalan módszer létezik, érdeklődj a gyógyszertárban a tapaszokról, rágógumikról! Tűzz ki magad elé egy célt, hogy ha egy hónapig nem gyújtasz rá, akkor abból a pénzből megleped magad valamivel.

Le fogok fogyni!

Ez a mondat nem konkrétan elsején, hanem előző este hangzik el a legtöbb nő szájából, amikor nem érzi magát legjobban a szűk szilveszteri ruhában. Mivel a nők nagy része egész életében fogyókúrázik, ezért érdemes megkülönbözetni azokat, akik esztétikai okokból szeretnének vékonyodni, és azokat, akiknek már az egészségüket veszélyezteti a súlyuk. Ha ez utóbbi csoportba tartozol, akkor ez a fogadalmad ne szálljon el az első hetekben, nehogy később megbánd!

Hogyan tartsd be?

A legtöbb fogyókúra azért bukik meg, mert egyik napról a másikra radikális módszerbe kezdesz. Ezért inkább határozd el, hogy először egészségesebben táplálkozol. Nem kell rögtön lemondanod a csokiról, pizzáról és egyéb finom falatokról. Csak a mennyiségre figyelj oda.

Egyél naponta öt adag zöldséget és gyümölcsöt, viszont fehér kenyérből, cukros ételekből egyél napról napra kevesebbet. Ha nem tiltasz meg ételeket, akkor nem is lesz miért elcsábulnod, azaz saját magad fogod érezni, hogy nincs rá szükséged. Végül választhatsz magadnak egy konkrét diétát, amivel elérheted a kívánt súlyt.

Boldogsághormonok termelésére fel!

Mi az, amitől endorfin termelődik a szervezetedben, jobb lehet a szex, és még a bőröd is egészséges lesz? Természetesen a mozgás és a sport! A rendszeres mozgásra vonatkozó fogadalom is sok embernél elhangzik. Miért érdemes idén betartanod? Az izzadással a méreganyagok könnyebben távoznak szervezetedből, ez a leghatásosabb módja a narancsbőr lehámozásának. A vérkeringés a test minden részén felgyorsul, a vérerek kitágulnak, ezért az arcod színe is üdébb lesz, és feszesebb lesz a bőröd. Nem mellékesen egészségesebb is leszel.

Hogyan tartsd be?

Először is keress egy személyiségedhez megfelelő sportot. Ha társasági ember vagy, ne kezdj egyedül futni, és ha folyton ezerrel pörögsz, inkább lazító, relaxáló mozgásformát válassz. Fontos a fokozatosság: apró célokat tűzz ki magad elé, és ne keserítsen el, ha először nem tudsz végig ugrálni egy aerobik órát. Ha van rá kereted, egy csinos edzőruha is motiválhat a mozgásra. De a legjobb, ha barátoddal, barátnőddel, kollégákkal kezdesz sportolni, hiszen ha feladnátok, húzóerőt jelent majd a másik.

Fogadalom - önmagad kényeztetésére

Az új év nemcsak arra alkalom, hogy az előbb említett rossz szokásaiddal hagyj fel, de apró dolgokkal is nagy változást érhetsz el. Például, ha elhatározod, hogy minden héten kiszállsz a mókuskerékből egy órára, amikor csak magaddal foglalkozol. Lehet ez egy masszázs vagy szaunázás, a lényeg, hogy relaxálj. Vagy átváltoztathatod "az új pasi, új haj" szokást "új év, új hajra": próbálj ki valamilyen divatos hajszínt, pár melírcsíkot vagy egy olyan frizurát, ami régóta tetszik.
De akkor tehetsz magadért a legtöbbet, ha már év elején letudsz bizonyos orvosi vizsgálatokat: a nőgyógyászati szűrést vagy a fogorvost. Ez utóbbit nemcsak fogaid épsége miatt érdemes meglátogatnod, hanem egy csillogóan ragyogó fogsor, fogfehérítés miatt is.

OLVASD EL EZT IS!

Blog.hu ajánló