4 pofonegyszerű és olcsó fiatalságmegőrző tipp
Nem kell majd kozmetikusra költeni
Bőröd fiatalságát különleges csodaszerek nélkül is megtarthatod.
Országos Iskolakert-fejlesztési Program: úton egy környezettudatos generáció felé (x)
Bónusz napok a dm-ben: szuper ajánlattal vár kedvenc drogériád (x)
Elképesztően menő ruhák függönyből és régi pulcsikból – Hihetetlen, milyen jól néznek ki »
Az 51 éves Jennifer Lopez még dínós pulcsiban is dögös: csak ritkán láthatjuk ennyire felöltözve »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem is gondolnád, mennyire egyszerű és hétköznapi dolgokon múlik a bőröd állapota.
Mint minden egészséget vagy szépséget érintő kérdésben, itt is fontos az egyensúly megtartása és a túlzások elkerülése.
Igaz például, hogy a megfelelő folyadékbevitel döntő szerepet játszik a bőr egészségében, de vigyázz, mert ha túlhidratálsz, több kárt okozol, mint hasznot.
Következzen most négy tipp, amivel könnyedén megtarthatod a bőröd tisztaságát és frissességét, anélkül, hogy drága kozmetikumok kupacát kellene felvásárolnod.
Hideg zuhany a ráncokra
Bár kevés kellemesebb dolog van egy forró fürdőnél, jobban teszed, ha csökkented a tusolóvized hőfokát. Természetesen nem kell jéghideg vízben fagyoskodnod, és kitenned magad egy megfázásnak. Elég, ha langyos vagy épphogy meleg vízzel tisztálkodsz. A pénztárcád és a bőröd megkímélése érdekében tölts minél kevesebb időt a zuhany alatt, mert - bár furcsán hangzik - a víznek, ami kívülről ér, dehidratáló hatása van.
Le a cukorral!
A finomított cukor a fiatal bőr egyik legnagyobb ellensége. Próbálj minél kevesebbet, illetve egyáltalán nem fogyasztani az olyan ételekből, amelyekben megtalálható. Felborítja a természetes kollagéntermelést, aminek következtében búcsút mondhatsz a feszességnek, a bőr petyhüdté és rugalmatlanná válik.
Az édes ízekről nem kell végleg lemondanod, jó néhány más, a bőrrel szemben kíméletesebb édesítési módszer is létezik.
Omega-3 zsírsavak
Ha vegetáriánus vagy, vagy nem szereted a tengeri herkentyűket, valószínűleg nem veszel magadhoz elég omega-3 zsírsavat.
Száraz vagy aknéra hajlamos bőrnél kiemelten fontos, hogy ügyelj ennek pótlására, de a ráncok kialakulását is elodázhatod, ha rendszeresen szedsz omega-3-at. Legjobb természetes forrása a hal, fogyaszd minél gyakrabban, de ha nem szereted, akkor kapszula formájában is beviheted, de itt is figyelj arra, hogy halolajas készítményt vegyél, a lenmagból sajtolt olaj sokkal kisebb hatékonysággal hasznosul.
Elegendő C-vitamin
Gyakori, de nagyon fontos tanács, hogy ügyelj a vitaminbevitelre. A C-vitamin az immunrendszer erősítésén kívül a bőr fiatalos szépségéért is felelős, hiszen óv a sejtkárosodástól, helyreállítja a pigmentációt, továbbá késlelteti a ráncok megjelenését.
Természetes úton leginkább a zöldségek, például a paprika és a sárgarépa, valamint a gyümölcsök, különösen a citrusfélék segítségével juttathatod a szervezetedbe.
