4 pofonegyszerű és olcsó fiatalságmegőrző tipp

Nem is gondolnád, mennyire egyszerű és hétköznapi dolgokon múlik a bőröd állapota.

Mint minden egészséget vagy szépséget érintő kérdésben, itt is fontos az egyensúly megtartása és a túlzások elkerülése.

Igaz például, hogy a megfelelő folyadékbevitel döntő szerepet játszik a bőr egészségében, de vigyázz, mert ha túlhidratálsz, több kárt okozol, mint hasznot.

Következzen most négy tipp, amivel könnyedén megtarthatod a bőröd tisztaságát és frissességét, anélkül, hogy drága kozmetikumok kupacát kellene felvásárolnod.

Hideg zuhany a ráncokra

Bár kevés kellemesebb dolog van egy forró fürdőnél, jobban teszed, ha csökkented a tusolóvized hőfokát. Természetesen nem kell jéghideg vízben fagyoskodnod, és kitenned magad egy megfázásnak. Elég, ha langyos vagy épphogy meleg vízzel tisztálkodsz. A pénztárcád és a bőröd megkímélése érdekében tölts minél kevesebb időt a zuhany alatt, mert - bár furcsán hangzik - a víznek, ami kívülről ér, dehidratáló hatása van.

Le a cukorral!

A finomított cukor a fiatal bőr egyik legnagyobb ellensége. Próbálj minél kevesebbet, illetve egyáltalán nem fogyasztani az olyan ételekből, amelyekben megtalálható. Felborítja a természetes kollagéntermelést, aminek következtében búcsút mondhatsz a feszességnek, a bőr petyhüdté és rugalmatlanná válik.

Az édes ízekről nem kell végleg lemondanod, jó néhány más, a bőrrel szemben kíméletesebb édesítési módszer is létezik.

Omega-3 zsírsavak

Ha vegetáriánus vagy, vagy nem szereted a tengeri herkentyűket, valószínűleg nem veszel magadhoz elég omega-3 zsírsavat.

Száraz vagy aknéra hajlamos bőrnél kiemelten fontos, hogy ügyelj ennek pótlására, de a ráncok kialakulását is elodázhatod, ha rendszeresen szedsz omega-3-at. Legjobb természetes forrása a hal, fogyaszd minél gyakrabban, de ha nem szereted, akkor kapszula formájában is beviheted, de itt is figyelj arra, hogy halolajas készítményt vegyél, a lenmagból sajtolt olaj sokkal kisebb hatékonysággal hasznosul.

Elegendő C-vitamin

Gyakori, de nagyon fontos tanács, hogy ügyelj a vitaminbevitelre. A C-vitamin az immunrendszer erősítésén kívül a bőr fiatalos szépségéért is felelős, hiszen óv a sejtkárosodástól, helyreállítja a pigmentációt, továbbá késlelteti a ráncok megjelenését.

Természetes úton leginkább a zöldségek, például a paprika és a sárgarépa, valamint a gyümölcsök, különösen a citrusfélék segítségével juttathatod a szervezetedbe.

• ránctalanítás
• cukor
• öregedésgátlás
• akné
• omega-3
• Szépség és divat