Ingyen van, de beválik! Éveket fiatalít rajtad már két hónap alatt

Az alvás a legjobb szépítő. Ha keveset alszol, a szervezetben megnő a kortizol nevű stresszhormon szintje, ami a sejtek gyulladásához vezet, az pedig a bőr rugalmasságáért felelős kollagén és a hialuronsav csökkenését okozza. Erről ezen a linken tudhatsz meg többet. Ezen kívül éjszaka, sötétben termelődik a melatonin nevű hormon, ami a test regenerálódását segíti.

A mozgás serkenti a vérkeringést, ezáltal segíti a tápanyagok felvételét, több oxigén jut el a sejtekhez. Emellett bőr alatti izmok feszesedésével a bőrnek is szebb tartása lesz. A futás pedig nem kerül semmibe.

Az sem kerül semmibe, hogy elhagyd a cukrot az étkezésedből. A cukor megkeményíti a kollagénrostokat, a bőr így kevésbé rugalmas lesz. Ha nem sütizel, és nem édesíted meg a kávédat, még spórolsz is. Ha szeretnél kipróbálni egy erre épülő diétát, akkor kattints ide!

Az arc egyes pontjainak stimulálásával fokozhatod a bőr vér- és oxigénellátását, valamint elősegítheted a mérgek távozását. Nézd meg a képeket, hol nyomd meg!

A stressz hatására is termelődnek szabadgyökök a szervezetben, amik roncsolják a kollagén kötőszöveti rostjait, illetve felgyorsítják az öregedést. A jóga nagyszerű módja a feszültség levezetésének.

Az elegendő vízfogyasztás is sokat javíthat a bőrödön. Nem szükséges drága ásványvizekre költened, a csapvíz is segít. Ha naponta 2 litert vételezel a csapból, akkor egy hónapban egy zuhanyzásnyi mennyiséget iszol meg, ami nem növeli meg nagyon a vízszámlát. Az ideális mennyiség kiszámításához itt találod a segítséget.