A pattanásos arcbőr nem kezelhetetlen: 10 étel, ami belülről harcol ellenük
Akár egy seprű, úgy tisztítják meg az alábbi ételek az emésztőrendszert, ezáltal eltüntetik a makacs pattanásokat.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az aknék kialakulása általában a bőr egyfajta jelzése, hogy valami nincs rendben, felborult a szervezet természetes, belső egyensúlya. Ezért mindenekelőtt belül kell rendet tenni, ha szeretnéd visszakapni bőröd elvesztett ragyogását.
A bőrhibákra kapható kozmetikumok többnyire csak tüneti kezelésre alkalmasak, de hosszú távú enyhülést nem hoznak. Ezért mindenekelőtt a kamrádban vagy piacon kell körülnézned, és minden olyan összetevőt beszerezned, mely belülről táplálja, regenerálja a sejteket.
Ételek pattanások ellen
A fehér lisztes, fehér cukros ételektől csak diétázóként jobb távol maradni, akkor sajnos rossz úton jársz. Ezek ugyanis nemcsak hizlalnak, de tökéletes táptalajai a pattanások kialakulásának. Ellenben rengeteg antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, ráadásul egészséges táplálék létezik, melyek elpusztítják a szabadgyököket, mindemellett erősítik az immunrendszert. A következők gyorsan és hosszú távra tüntetik el a zavaró pöttyöket.
A Journal of The American Academy of Dermatology tanulmányában az alanyok bőre 12 hét alatt javulást mutatott azáltal, hogy B-vitaminban gazdag ételeket - quinoa, zabpehely, barnarizs - ettek.
Kutatások szerint az édesburgonya A-vitaminjai helyreállítják a kollagéntermelést, illetve megakadályozzák a pórusok begyulladását.
A magas béta-karotin tartalmú zöldségek, mint a sütőtök és a sárgarépa gyulladáscsökkentő hatásúak, ezáltal képesek helyreállítani a bőr természetes védőrétegét.
Az antioxidánsok nemcsak a pattanások ellen jók, a kollagén lebomlását is késleltetik. Értékes antioxidánsokhoz juthatsz többek között a sötét levelű zöldségekből, mint amilyen a spenót.
A probiotikumok helyreállítják az emésztést, így hozzájárulnak az egészséges arcbőrhöz. A miso levesben több mint 160-féle baktériumtörzs él, de a kefir és a joghurt is tartalmaz probiotikumot.
Naponta 5-6 szem mandula vagy kesudió elrágcsálásával feltöltheted szervezeted cinkraktárait, ami gyulladáscsökkentő, illetve szabályozza a faggyúmirigy-termelést.
A lenmag és az olajos halak omega-3 és omega-6 zsírtartalma lévén szintén gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ráadásul már napi 1 teáskanál lenmaggal is sokat tehetsz bőröd szépségéért.
A brokkoli, a káposzta és a saláta mind telis-tele vannak olyan értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, vassal és kalciummal, ami hozzájárul az egészséges bőrhöz.
A magas C-vitaminnal ellátott gyümölcsök - cseresznye, málna, alma - szintén javítják a bőr szerkezetét, és elejét veszik az aknék kialakulásának.
Az avokádó E-vitaminban gazdag, ami a hormonháztartás és a vércukorszint szempontjából is meghatározó. A tiszta arcbőrhöz pedig jó, ha mindkettő rendben van.
Fotók: Getty Images Hungary.
OLVASD EL EZT IS!
- pattanás
- házi praktikák
Ezt kend a pattanásra, hogy reggelre eltűnjön - Házi megoldások, de gyorsan hatnak
- Szépség és divat
7 frizura, ami megemeli a petyhüdt arcot – Jobbak, mint a botox
- Szépség és divat
Elképesztően megfiatalít ez a módszer: hibátlan bőröd lesz tőle
