Segíti a zsírégetést, és eltünteti a mitesszert: 8 étel, amiből egyél sokat

Az újra és újra felbukkanó mitesszerek sokak életét nehezítik meg, hiszen rengeteg nőt vagy akár férfit is zavarnak az arcon megjelenő fekete pöttyöcskék. Ezektől kozmetikai kezelésekkel vagy otthon elkészíthető maszkokkal, tapaszokkal lehet a leghatékonyabban megszabadulni. A baj azonban az, hogy általában rövid időn belül ismét felbukkannak a kényes területeken, de van egy módszer, ami hosszútávon beválik ellenük.

Helyes étkezéssel elérhető a tiszta bőr. Vannak olyan finomságok, melyek a mitesszerek eltüntetésében és kialakulásuk elkerülésében is segítenek. Ráadásul a legjobb, hogy nem drága, kevés helyen kapható hozzávalókról van szó, hanem egyszerű, hétköznapi húsokról, gyümölcsökről, zöldségekről és magvakról, melyek még a fogyókúrába is besegítenek.

Lapos lesz a hasad, és szép a bőröd, ha ezt eszed

Ezek közé tartozik például a barnarizs, ami tele van rostokkal, segít a vércukorszint optimalizálásában, ráadásul gazdag antioxidánsokban, B-vitaminban, proteinben és magnéziumban. Hozzájárul a normál hormonszint fenntartásához, és segít a stressz bőrre gyakorolt negatív hatásainak csökkentésében, tehát megelőzi a pattanások és a mitesszerek kialakulását, valamit mérsékli a már meglévőket. Összetevőinek és hatásainak köszönhetően pedig tehermentesíti a bélrendszert, így beindítja a fogyást is.

Zöldségekkel a mitesszerek ellen

Sok zöldség, köztük a brokkoli is jól bevált fegyver a zavaró fekete pöttyök ellen. Gazdag A-, C-, K- és E-vitaminban, segíti felvenni a harcot a bőrt károsító hatások ellen, mivel erősíti azt, és ragyogóvá teszi. Tartalmaz egy glucoraphanin nevű antioxidánst is, ami leginkább bőrregeneráló hatásáról ismert, és megszabadít a bőrproblémáktól. Káliumtartalma kihajtja a szervezetből a zsírszövetekben lerakódott felesleges vizet, így gyorsan eltünteti az úszógumit, rosttartalma pedig az anyagcserét turbózza fel.

A másik szuperhatékony zöldség az articsóka, ami leginkább antioxidánsainak és C-vitamin-tartalmának köszönhetően méregteleníti a szervezetet, és hozzájárul a bőr szépségéhez. Glutaminsav-tartalma pedig segíti a cukor és a zsír energiává alakítását, valamint az étvágy csökkentésében is szerepet játszik.

Hússal a ragyogó, tiszta bőrért

A húsok közül a hal az, ami hozzájárul a mitesszerek eltünteséhez. Omega-3- és omega-6-zsírsavtartalmának köszönhetően tisztítja a bőrt, és elősegíti a gyulladások csökkentését, azaz a pattanások eltüntetését. Ha sokat eszel belőlük, kevesebb lesz az elzáródott, eltömődött pórus, tehát a mitesszer is. Ráadásul a soványabb húsú halak - például a hekk és a tőkehal - beindítják a fogyást is, de csak akkor, ha párolva, nem pedig rántva fogyasztod őket.

Ha szereted a kagylót, az is a bőröd előnyére válhat, ugyanis tele van cinkkel, ami csökkenti a pattanások és a mitesszerek mennyiségét, és szükséges a bőr szépségének megőrzéséhez.

Nemcsak pakolásként jó a gyümölcs

A gyümölcsök arcpakolásként is rendkívül hatásosnak bizonyulnak - mint például a ribizli -, de fogyasztva is rendkívül jók problémás bőrre. Az egyik leghasznosabb az avokádó, ami igazi E- és C-vitamin-bomba, felveszi a harcot a gyulladásokkal és a mitesszerekkel, valamint belülről táplálja és tisztítja a bőrt. És az sem véletlen, hogy a fogyókúrázók egyik kedvenc hozzávalója, mivel, bár nem tartalmaz olyan kevés kalóriát, alacsony a glikémiás indexe, és helyesen fogyasztva besegít a fogyásba.

De magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalma miatt az eper is bevált ellenszere a pöttyöknek, valamint a kékszőlő fogyasztását is gyakran ajánlják a bőrgyógyászok hasonló problémákra, sőt, még ekcémára is.

• bőr
• pattanás
• mitesszer
• étel
• gyümölcs
• zöldség
• hal
• Szépség és divat