3 hatásos öregedésgátló

A bőrápolás nem a krémezéssel kezdődik, bár a különböző kencék kétségkívül fontos elemei a ráncok elleni harcnak.

Ha azonban igazi változást, jobban mondva megelőző módszert szeretnél, akkor ennél sokkal többet kell tenned. A mélyreható eredményekért nemcsak a felszínt kell kezelni, hanem a bőr alapjait is meg kell erősíteni.

Ez korántsem olyan nehéz, mint első hallásra tűnik, csupán egy kevés tudatosságot és kitartást feltételez, ha pedig képes vagy ezreket költeni különböző krémekre, akkor talán az alábbiak is menni fognak.

Olajat a bőrnek!

Sok szó esik a különböző antioxidánsok, vagyis a vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok fontosságáról. A túlsúly elleni harcban azonban sokan elfeledkeznek arról, hogy a szervezetnek olajra is szüksége van. Különösen igaz ez a bőrre.

Miután elhagytad a tinédzserkort, a bőröd zsírszintje nagy valószínűséggel normalizálódott. Ez így is marad egy ideig, de 25 éves korod felett azt tapasztalhatod, hogy a bőröd szárazabbá válik.

Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a bőr kollagénszintje csökken, és emiatt a vízmegtartó képesség is. Másrészt a faggyúmirigyek is egyre kevesebb zsírt termelnek.

Mivel a bőr szárazsága nem külső probléma, nem is lehet krémekkel megoldani, mert ezek tulajdonképpen csak tünetkezelésre alkalmasak. Ráadásul a száraz bőr öregszik a leggyorsabban, hamarabb jelennek meg rajta a ráncok, és gyorsabban is mélyülnek.

Mit tegyél?

A megoldás elég egyszerű. Fogyassz megfelelő mennyiségű és minőségű olajat, mely belsőleg szünteti meg a bőr szárazságát, így kitolva azt az időt, amikor megjelennek a ráncaid. Jó minőségű olajat fogyaszthatsz természetes formában, például úgy, hogy kevés olívaolajat locsolsz a salátádra, de az avokádó is értékes zsírsavakat tartalmaz, ahogyan az olajos magvak is, bár ez utóbbiak sokaknál allergiás bőrproblémát okozhatnak. A tengeri halak zsíros húsa gazdag omega-3 és -6 zsírsavakban, melyek nemcsak a bőrnek tesznek jót, de csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is. Fogyassz hetente háromszor tengeri halat. Ha ez mégsem megoldható, vagy nem szereted, akkor válassz omega-3 és -6 zsírsavat tartalmazó olajkapszulát.

Erősítsd a bőröd!

A mozgás nem csak az alakodnak és az egészségednek tesz jót, hanem a bőrödnek is. Ha rendszeresen időt fordítasz a mozgásra, akkor - szinte bármilyen mozgásról legyen is szó - az arc izmai is erősödnek, és mivel feszesebbek, jobban megtartják a bőrt, tehát az később ereszkedik meg.
Az edzés hatására a bőr anyagcseréje is javul, tehát gyorsabban szállítódnak el a salakanyagok - az izzadással ki is választódnak -, és a tápanyagok is hamarabb érnek el rendeltetési helyükre. A mozgás során fokozódik a bőr oxigénfelvétele, így a bőr pirospozsgás és egészséges lesz.

Mit tegyél?

Erre is egyszerű a válasz: tornázz rendszeresen. Heti három alkalommal minimum 45 percet. A kardió-mozgás leginkább az anyagcsere gyorsításában és az izzadáson keresztül a méregtelenítésben segíti a bőrt. A súlyzós, alakformáló, izomfejlesztő gyakorlatok pedig erősítik az arc izmait.

 

 

A jóga szintén nagy segítség a fiatalság megőrzéséhez. Stresszoldóként ellazítja az arc izmait, téged pedig stresszmentesít. Ha rendszeresen űzöd, azon kaphatod magad, hogy kevesebbet ráncolod a homlokod, és nem nézel szúrósan a munkatársaidra. A mimikai ráncok miatt használják előszeretettel a botoxot, de a jóga talán jobb megoldás.

Tisztítsd az arcod!

Az esti arctisztítás fontosságát talán nem kell hangsúlyozni, de nem árt, ha tudod, hogy a reggelit sem érdemes elhanyagolni, hiszen éjszaka a bőr, mint a legnagyobb kiválasztószerv, méregtelenít, a salakanyagok pedig kiülnek a bőr felszínére.
A nagyvárosi élet alaposan próbára teszi a bőrt, hiszen szinte minden szennyezi, amivel találkozik, de leginkább a levegőben található káros anyagok - különösen a nehézfémek - ártanak neki. Ezeket a napi tisztítással nem lehet lemosni, meggyűlnek a bőr felső rétegében. A bőr megvastagszik, a ráncok gyorsabban kialakulnak, és jobban is látszódnak.

Mit tegyél?

A reggeli-esti arctisztítás evidens, mindig a bőrödnek megfelelő készítménnyel tedd, és ne hagyd el az arctonikot sem. Ha zsíros a bőröd, akkor se használj túlságosan szárító hatású arclemosót, mert azzal még inkább faggyútermelésre ösztönzöd a bőrt.
Emellett kéthetente érdemes leradírozni az arcot. Rengeteg típust vásárolhatsz, de inkább olyat válassz, mely mechanikailag szabadít meg a piszoktól és az elhalt hámsejtektől. A kémiai hámlasztókat csak ritkán szabad használni.
A rendszeres radírozás mellett havonta egyszer gőzöld át az arcod.

Ilyenkor is kezdd egy alapos radírral, majd önts egy kerámiatálba forró vizet, teríts egy törülközőt magadra, és tartsd az arcodat a gőz fölé. Néha itasd le a vizet, de legalább öt percig tartson a gőzölés. A vízbe tehetsz szárított gyógynövényeket is, például kamillát vagy mentát. A gőzöléssel megnyílnak a pórusok, és a mélyebb rétegekből is felszínre kerülnek a méreganyagok.
Szintén jó hatással van a bőrre a rendszeres szaunázás és infraszaunázás, ezek ráadásul nem csak az arcodat tartják rendben.

• mozgás
• táplálkozás
• öregedés
• arctisztítás
• olaj
• Szépség és divat