13 tipp, hogyan állítsd meg a bőröregedést

Dia

Tisztítás

Tisztítsd naponta kétszer az arcod, reggel és este, lemosóval és tonikkal. Így frissen tartod a bőrt, és segíted a megújulásban. Tarts arclemosó kendőt az éjjeliszekrényeden, így nem bliccelheted el.

Kapcsolódó cikk:
3 dolog, hogy ne öregedj egy percet sem »

Dia

Arckrém

Minden életkorban megvan a megfelelő ápoló, mely védi és táplálja a bőrödet. A tisztítás után mindig hidratálj. Ez nemcsak most szépíti a bőrödet, de évek múltán is látszik majd, hogy törődtél vele.

Kapcsolódó cikk:
Biztos, hogy jó arckrémet használsz? - 4 jel, hogy nem megfelelő »

Dia

Radírozás

A rendszeres hámlasztás megóvja a bőrt a megvastagodástól, megszabadítva a felső réteget az elhalt hámsejtektől. Így mindig a friss, egészséges bőr lesz a felszínen, és a krémek is jobban beszívódnak.

Dia

Extra ápolás

Hetente egyszer tegyél fel pakolást az alaposan megtisztított bőrre. Így utóbbi olyan tápanyagokhoz is hozzájuthat, melyeket egyébként nem kap meg. A maszkok látványosan javíthatnak a bőr állapotán.

Kapcsolódó galéria:
13 csodás hatású, tápláló pakolás »

Dia

Alvás

A rendszeres, pihentető alvás elengedhetetlen a szépség és fiatalság megőrzése szempontjából. A sötétben termelődő melatonin hormon újítja meg a sejteket, és regenerálja a bőrt.

Kapcsolódó galéria:
15 tipp a pihentető alvásért »

Dia

Relaxáció

A stressz mindenképpen árt a szépségnek, ráncokat okoz, és még a faggyútermelést is fokozhatja. Szakíts időt a rendszeres relaxációra, hogy kisimuljon az arcod. Próbáld ki a meditációt vagy a jógát.

Dia

Mozgás és szabad levegő

A városi levegő nem kedvez a bőrnek, éppen ezért, ha teheted, kéthetente menj el kirándulni, hogy oxigénhez jusson a bőröd. A mozgás feszesít, ami a bőrre is érvényes. A javuló vérkeringés és anyagcsere a szépségedre is jó hatással lesz.

Dia

Víz

A megfelelő folyadékfogyasztás fontos a sejtek hidratációja szempontjából, és elengedhetetlen a normális anyagcseréhez is. Ásványvíz, cukrozatlan gyümölcslé és zöld tea legyen az itallapodon.

Kapcsolódó cikk:
Minden idők 3 legjobb öregedésgátló módszere »

Dia

Zöld tea

A zöld teában található polifenolok, melyek megvannak a vörösborban és a csokoládéban is, remek antioxidáns hatású vegyületek. Segítségükkel a szervezet leküzdheti a káros szabadgyökök öregítő hatását.

Dia

A-vitamin

Az A-vitamin bőrvédő hatása miatt is fontos, hogy elegendőt fogyassz belőle. Előanyaga, a retinol az egyik legerősebb ránctalanító hatású vegyület. Fogyassz magas bétakarotin-tartalmú ételeket, például sütőtököt és sárgarépát.

Dia

C-vitamin

Az aszkorbinsav fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben. Ez az anyag felelős a szövetek rugalmasságáért. 25 éves kor után csökken a szervezetben a mennyisége. A C-vitamin-fogyasztás különösen akkor fontos, ha dohányzol, mert a nikotin közömbösítése rengeteget felemészt. A savanyú káposzta, a kivi, a zöldpaprika és a citrusfélék tartalmazzák legnagyobb mértékben.

Dia

E-vitamin

Az E-vitamin, más néven tokoferol egy antioxidáns, mely egészségesen tartja a sejtfalakat. Zsírban oldódó vitamin, de csak rövid ideig tartalmazza a szervezet, ezért rendszeresen pótolni kell. Kiváló forrásai az olajos magvak és növényi olajok, melyek amúgy is jót tesznek a bőrnek, belülről zsírosítják.

Kapcsolódó cikk:
Csodás hatású, antioxidáns ételek az öregedés lassítására »

Dia

Szelén

A szelén erős antioxidáns hatású nyomelem. Lassítja az öregedési folyamatokat, így a bőrre is jó hatással van. Forrásai a tenger gyümölcsei, a vörös húsok, a citrusfélék és az avokádó.

Kapcsolódó galéria:
Antioxidáns gyümölcsök »