Vegán bolognai szósz: vörös lencséből készül, és nagyon finom
A vegán bolognai szósz abban különbözik a darált húsos változattól, hogy ebben vörös lencse adja a paradicsomos ragu alapját.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vörös lencse az egyik legkönnyebben kezelhető száraz hüvelyes, hiszen alig 15 perc alatt megfő, és előtte áztatni sem kell. A vegán bolognai gyorsan elkészíthető vacsora, ha valamilyen könnyű, húsmentes ételre vágysz, ráadásul nemcsak spagettihez, hanem makarónihoz és szélesmetélthez is passzol. Választhatsz hozzá tojás nélkül készített durumtésztát, ha pedig a tejtermékeket is kerülnéd, a tetejét növényi sajttal is megszórhatod.
Vegán bolognai szósz
Hozzávalók
- 40 dkg tészta
- 30 dkg sűrített paradicsom
- 25 dkg vörös lencse
- 10 dkg reszelt sajt
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 db lila hagyma
- 1 teáskanál oregánó
- 1 teáskanál kakukkfű
- 1 evőkanál olívaolaj
- 0.5 kávéskanál szárított chili
- só
- bors
Elkészítés:
A lila hagymát vágd apóra, és egy evőkanál olívaolajon párold puhára. Add hozzá a fokhagymát, együtt pirítsd egy-két percig, majd keverd bele a vörös lencsét. Öntsd fel a sűrített paradicsommal, sózd, borsozd, adagold hozzá az oregánót, a kakukkfüvet és a szárított chilit, majd kis lángon rotyogtasd 20 percig, amíg a lencse teljesen megfő, a szósz pedig besűrűsödik.
Közben a tésztát rakd lobogó, sós vízbe, és főzd ki a csomagoláson olvasható módon. Ha kész, szűrd le, és tartsd melegen. Tálaláskor minden adag tetejére kanalazz a szószból, és szórd meg bőven reszelt növényi vagy trappista sajttal.
Ropogós, krémes zöldségfasírtot is készíthetsz vörös lencséből.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
