Foszlós tönkölypogácsa teljes kiőrlésű lisztből: egy pohár tea mellé nem is kell finomabb

Ez a finom tönkölypogácsa teljes kiőrlésű lisztből készül, a tésztájába pedig reszelt sajt is kerül.

Teljes kiőrlésű tönkölypogácsa
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A teljes kiőrlésű lisztből készülő tönkölypogácsa finom és egészséges választás reggelire vagy uzsonnára. Kétféle lisztből készül, amelyeket a megszokott kelt tésztától eltérően most átszitálni sem kell, hogy a rostjaik megmaradjanak. Egy csésze meleg kávé mellé nagyon jólesik falatozni.

Teljes kiőrlésű tönkölypogácsa

Hozzávalók 4 személyre

  • 20 dkg teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  • 15 dkg vaj
  • 10 dkg rozsliszt
  • 10 dkg tejföl
  • 5 dkg reszelt sajt
  • 2 dkg élesztő
  • 1 dl tej
  • 1 tojás + 1 a kenéshez
  • 1 teáskanál cukor
  • 1 teáskanál oregánó
  • 0.5 evőkanál
  • 0.5 mokkáskanál bors
Recept idők

Elkészítés:

A tejet keverd el egy evőkanál tejföllel, és langyosítsd meg őket. Add hozzá a cukrot, morzsold bele az élesztőt, és tíz perc alatt futtasd fel. Közben a kétféle lisztet tedd egy tálba, és morzsold el a felkockázott, lágy vajjal. Keverd el az oregánóval, a sóval, a borssal, majd add hozzá a tojást, a maradék szoba-hőmérsékletű tejfölt, a reszelt sajtot, végül a felfuttatott élesztőt. Jól dolgozd össze, és letakarva pihentesd egy órát. Ezalatt a duplájára kel.

 

A kelesztési idő végén lisztezett deszkán nyújtsd ki a tésztát. Pogácsaszaggatóval szaggasd ki, helyezd el őket egymás mellett egy sütőpapírral kibélelt tepsiben, újra takard le, és keleszd további húsz percig. Közben a sütőt melegítsd elő 180 fokra. Amikor bemelegedett, a pogácsák tetejét kend meg felvert tojással, és told a sütőbe nagyjából húsz percre, amíg szép színt kapnak.

A palacsinta is készülhet teljes kiőrlésű lisztből: ez a változat az emésztésnek is jót tesz.

Teljes kiőrlésű lisztből készült palacsinta: a hagyományos desszert rostdús változata

Tej helyett növényi italt is használhatsz, így laktózérzékenyek is bátran fogyaszthatják a palacsintát.

Elolvasom

Kép: LiubovAlieva / Getty Images

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük