Tejmentes karácsonyi krumplisaláta: majonéz nélkül is ugyanolyan finom lesz
Majonéz és tejföl nélkül is isteni burgonyasaláta készíthető ebből a receptből. A legfinomabb a kifli- vagy salátának való burgonyából lesz.
A krumplis receptek karácsonykor is nagyot mennek: ha valami könnyebb, a gyomrot kevésbé megterhelő receptet keresel, ez a tejmentes krumplisaláta tökéletes választás lesz. A savanykás ízekről a mustár és az almaecet gondoskodik.
További egészséges, mentes receptekért látogasd meg Mentes Anyu Facebook-oldalát!
Tejmentes krumplisaláta
Hozzávalók 4 személyre
- 1 kg krumpli
- 6 evőkanál olaj
- 4 evőkanál mustár
- 2 dl zöldségalaplé
- 1 közepes lila hagyma
- 1 evőkanál almaecet
- só
- bors
- pici édesítő (vagy cukor)
- snidling (metélőhagyma) ízlés szerint
Elkészítés:
A burgonyát mossuk meg, és sós vízben, héjában főzzük meg, hústűvel vagy villával ellenőrizzük, hogy megpuhult-e. Hűtsük ki annyira, hogy meg tudjuk hámozni. A lila hagymát vágjuk apró kockákra, és áztassuk be pár percre hideg vízbe, majd szűrjük le. A burgonyát karikázzuk fel, tegyük egy tálba, öntsük nyakon az alaplével, és hagyjuk állni. Közben készítsük el a mártást: keverjük össze az olajat, az ecetet a mustárral, és ízesítsük (sóval, borssal, pici édesítővel/cukorral).
Adjuk a burgonyához a lila hagymát, a snidlinget, borítsuk rá az ecetes-mustáros szószt, és keverjük össze óvatosan, de alaposan. Legalább negyedóráig hagyjuk állni, hogy az ízek összeérjenek. Ha sótlannak tűnik, nyugodtan sózzunk utána.
Mentes Anyu tippje: „Előfordul, hogy csak szárított metélőhagymám van itthon, akkor nem a lila hagymával együtt teszem a salátába, hanem a legvégén, tálalás előtt szórom meg a tetejét. De ha nincs otthon snidling, akkor apróra vágott petrezselyemmel is megszórhatjuk a végén.”
További egészséges, mentes receptekért rendeld meg Mentes Anyu szakácskönyvét!
A nassolás sem kell, hogy feltétlenül egészségtelen elfoglaltság legyen: ezek a ropogós édesburgonyachipsek sütőben, kevés olajjal pirulnak.
Házi chips édesburgonyából: sütőben készül az egészséges nasi
Az általános vélekedéssel ellentétben a ropogós, papírvékony szeletekre vágott chips otthon is könnyen elkészíthető, és sokkal egészségesebb, mintha boltban vennéd.
ElolvasomA változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Kép: Kiss Marietta Panka