Spenótos-juhtúrós rakott tészta
Sütőben sült vacsora
Könnyen összedobhatod, húsmentes és nagyon finom, és a munka nagy részét a sütőd végzi.
Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)
Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

Ingyen fényképezett a kórházi esküvőn a fotós: megható a képek története »
Így tisztítsd meg az elszürkült bizsu ékszert, hogy újra fényes legyen »
Kétszer olyan tömött lesz a copf, ha így csinálod: rövidebb hajból az igazi »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A jól megszokott formájú tésztákat váltsd fel valami kevésbé ismerttel, az étel ugyanolyan finom lesz, de a különleges tésztaféle - például óriáskagyló - sokat dob a látványon.


Mint minden tésztát, ezt is feldobhatod egy kis pirított baconnel, de egy kis durvára őrölt dió is remek kiegészítő lehet hozzá, próbáld csak ki!
Spenótos-juhtúrós rakott tészta
Hozzávalók:
- 50 dkg tészta
- 50 dkg spenót
- 25 dkg juhtúró
- 10 dkg frissen reszelt parmezán
- 2-3 gerezd fokhagyma
- 3 dl tejföl
- 2 evőkanál vaj
- só, frissen őrölt bors
Elkészítés ideje:
40 perc.
Elkészítés menete:
A tésztát főzd bő sós vízben fogkeményre. Ha elkészült, csöpögtesd le, és tedd félre. Egy szimpatikus serpenyőben olvaszd fel a vajat, párold meg rajta a spenótot, nyomd hozzá a fokhagymát, sózd meg hangulatodnak megfelelően, majd ha elkészült, őrölj rá egy kis borsot is.
A tejfölt keverd össze a juhtúróval. Egy tűzálló tálat vajazz ki, terítsd az aljára a tészta felét, arra jöhet a tejfölös massza fele, majd a spenót fele, aztán még egy réteg tészta, és mindenből még egy réteg. A tetejét szórd meg a parmezánnal, majd melegítsd elő a sütőt 180 fokra, és körülbelül 20-25 perc alatt süsd készre.
Tésztasaláták változatosan, akár minden napra
Ha a hét elején összedobsz egy nagyobb adag tésztasalátát, már nem nagyon lesz gondod az irodai ebédre.
OLVASD EL EZT IS!

- sajt
- vacsora
Rakott tészta sok-sok sajttal és brokkolival

- paradicsom
- vega
Isteni, kalóriaszegény ebéd 15 perc alatt

- Recept