Ropogós tonhalfasírt reszelt sajttal: egészséges, és nem is kerül sokba
A ropogós tonhalfasírt még finomabb, ha a masszába reszelt sajtot és cukkinit is teszel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A sajtos tonhalfasírt az az étel, amit a kevésbé halrajongók is szívesen fogyasztanak. A tonhalkonzerv még ma is viszonylag baráti áron kapható, a belőle készült fűszeres fasírt pedig igazán szaftos és puha.
Sajtos tonhalfasírt
Hozzávalók 4 személyre
- 5 dkg reszelt sajt
- 3 cukkini
- 2 evőkanál zsemlemorzsa + a forgatáshoz
- 2 tojás
- 1 tonhalkonzerv (kb. 20 dkg)
- 1 gerezd fokhagyma
- 0.5 csokor petrezselyem
- só
- bors
- olívaolaj
Elkészítés:
A cukkinit mosd meg, kockázd fel, és kevés olajon, lefedve negyedóra alatt párold puhára. Ha kész, szedd ki, és hagyd kicsit kihűlni. Egy tálban villával törd össze a tonhalat, add hozzá a reszelt sajtot, a cukkinit, két evőkanál zsemlemorzsát, a tojást, a zúzott fokhagymát és az aprított petrezselymet. Sózd, borsozd, és gyúrj belőle egyenletes masszát. Ha túl lágy lenne, egy kevés zsemlemorzsát adhatsz még hozzá. Formálj belőle pogácsákat, és forgasd meg mindegyik darabot morzsában. Kevés olajban oldalanként három-négy perc alatt süsd ki őket.
A tonhal egy krémes, joghurtos tésztasalátához is jól megy.
Krémes tésztasaláta tonhallal keverve: joghurtos öntet koronázza meg
Tartalmas, mégsem nehéz étel, ráadásul nem kell órákat töltened a konyhában, ha tésztasalátát készítesz.
Elolvasom
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
