Karcsúsító sajtos, spenótos gombóc: alig van benne szénhidrát, és nagyon finom
Ha újítanál, a sajtos-spenótos gombócot próbáld ki! Alacsony a szénhidráttartalma, mégis jóllaksz tőle.

Karcsúsító sajtos, spenótos gombóc: alig van benne szénhidrát, és nagyon finom
Ez is érdekelhet

London gyerekkel is felejthetetlen: így tegyük kényelmessé az utat! (x)

Legyél az idei nyár divatdiktátora! (x)

Kellemetlen, gyakori vizelési inger: mit tehetsz ellene? (x)

A nő kétszer (x) - Szeretni kell, és pont.

Kimeríti a testet a kánikula: 4 bevált tipp a gyors felfrissüléshez (x)

beauty and style

Frissítő arc- és testpermet házilag - Előzd meg a ráncosodást! »

3 nő, akitől sokat tanulhatsz a szépségápolásról - Kövesd be őket az Instán! »

Nőies szettek esős nyári napokra: jobb kedvre derítenek, ha rossz az idő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A sajtos-spenótos gombóc sajtszósszal önmagában is tökéletes ebéd vagy vacsora lehet. Kínálhatod még köretként szaftos húsok, pörköltek mellé. A ricotta nem véletlenül egyre kedveltebb alapanyag, jól lehet vele dolgozni, sózhatod, de édesen is kiváló. A spenóthoz szintén remekül illik, tegyél egy próbát!

Hozzávalók 4 személyre:

  • 25 dkg spenót
  • 15 dkg ricotta
  • 8 dkg parmezán sajt
  • 4 dkg vaj
  • 4 evőkanál zabliszt
  • 1 db vöröshagyma
  • 1 db tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bors
  • szerecsendió
Recept idők

Elkészítés:

A spenótot mosd meg, pucold meg, rakd forrásban lévő vízbe, és főzd két-három percig. Szűrd le, és csepegtesd le, majd alaposan nyomkodd ki belőle a vizet. Aprítsd fel a petrezselyemzölddel és a vöröshagymával együtt. Tedd hozzá a villával összenyomkodott ricottát, a reszelt sajtot, add hozzá a fokhagymagerezdeket, ízlés szerint sózd, szórd meg őrölt borssal, szerecsendióval, majd keverd jól össze.
 

Üsd bele az egész tojást, add hozzá a zablisztet, és gyúrd össze. Ha túl lágy lenne a massza, akkor még tehetsz hozzá lisztet. A masszából vizes kézzel formázz diónyi gombócokat, majd pakold egy tálcára, és tedd a hűtőbe körülbelül 30 percre. Egy edényben forralj vizet, dobj hozzá sót, majd rakd bele a gombócokat. Várd meg, míg feljönnek a víz tetejére, és főzd még két percig. Ezután szűrővel emeld ki a vízből, jól csepegtesd le, majd tálalásig tartsd melegen.

Ezt is szeretjük