Friss, ropogós rukkolasaláta az idény kedvenceivel: a házi dresszing is isteni
A színes, ízes rukkolasaláta tele van vitaminnal, jót tesz neki, ha behűtöd fogyasztás előtt.

rukkolasalata
Ez is érdekelhet

Fürdőzés még nem volt ilyen izgalmas: Élvezd a nyarat Bükfürdőn! (x)

Operagála - egy romantikus este Vittorio Grigolo sztártenorral (x)

Debrecenben beindult a Nyár! Trópusi kalandok az Aquaticumban (x)

beauty and style

Nem vicc, a Crocs esküvői papucsot dobott piacra »

Nem olvad le a smink kánikulában sem: 6 szuperstabil sminkfixáló spray »

Christian Dior egyik kedvenc modellje volt Odile Kern: így néz ki ma, 88 évesen »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a melegben könnyed ebédre vagy vacsorára vágysz, a rukkolasaláta pont jól jön. A friss zöldségek mellé rakhatsz ribizlit, esetleg epret. Ne vásárolj ízfokozókkal teli öntetet se, otthon a boltinál sokkal finomabbat készíthetsz, villámgyorsan. 

Rukkolasaláta

Hozzávalók:

A salátához

  • 10 dkg rukkola
  • 10 dkg feta sajt
  • 3 db paradicsom
  • 2 fej lilahagyma
  • 2 evőkanál ribizli
  • 0.5 dl olívaolaj
  • 3 evőkanál balzsamecet
  • 1 teáskanál citrom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A zöldségeket mosd meg, csepegtesd le. A paradicsomot és a lilahagymát vágd fel tetszés szerint, rakd egy tálba a rukkolával együtt. A feta sajtot is darabold fel, és tedd a zöldségekhez. 
Az öntethez keverd össze az olívaolajat, a balzsamecetet, a sót, a borsot, a citromot és a préselt fokhagymát. Locsold meg vele a zöldséges keveréket, és szórd meg ribizlivel. 
Az eper még a salátákat is feldobja. Spenóttal, avokádóval isteni. 

Ezt is szeretjük