Pikáns tésztasaláta
Szénhidrátnapra tökéletes
Kombináld a tésztát egy kevés zöldséggel, és jól hűtsd be a keveréket. Így laktató és könnyű irodai fogást készíthetsz magadnak.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Gigi Hadidról meseszép fotók készültek: talán sosem volt még ilyen nőies a modell »

Mi történt már megint Nicole Kidman arcával? Átlátszó ruhája sem vonja el róla a figyelmet »

Szorítja, nyomja a lábad a cipő? Okos trükkök, melyekkel kényelmessé teheted »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A tésztasaláta tökéletes lehet laktató ebédnek vagy könnyű vacsorának, szigorúan hét óra előtt. Mivel nem frissen fogyasztják, remek irodai ebéd válhat belőle.

Ha épp 90 napos fogyókúrát folytatsz, akkor szénhidrátnapra ütemezd a tésztasalátát.

Joghurtos tésztasaláta

Hozzávalók:

  • 20 dkg tészta
  • 15 dkg sonka
  • 1 kukoricakonzerv
  • fél kígyóuborka
  • 2 dl joghurt
  • 0,5 dl olívaolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bazsalikom
  • snidling
  • bors
  • citromlé

Főzd meg a tésztát. Amíg a tészta megfő, keverd össze a joghurtot, az olívaolajat, az átpasszírozott fokhagymát, a sót, a borsot és kevés citromlevet. A sonkát és az uborkát csíkozd fel, de kockára is vághatod, ha úgy jobban tetszik. A kukorica levét öntsd le.

A tésztát szűrd le, majd hagyd kihűlni. Keverd össze a zöldségekkel, majd tedd a tetejére a joghurtos öntetet. Nem szükséges a recepthez ragaszkodnod, használhatsz bármilyen zöldséget.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsanos penne lead
  • paradicsom
  • tészta

Padlizsános penne

Ezt is szeretjük