Padlizsános penne
Nincs több 400 kalóriánál
Nem kell lemondanod a tésztáról fogyókúra idején sem. Készíts könnyű, zöldséges változatot, és használj durumtésztát.

Ez is érdekelhet
    • 29
    • 30
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
    • 22
    • 23
    • 24
    • 25
    • 26
beauty and style
Top olvasott cikkek

A tészta, ha keveset eszel belőle, egyáltalán nem hizlal, viszont eltelít, így megálljt parancsol a későbbi falásrohamoknak.

Egy könnyű, zöldséges, durumtésztából elkészített fogás megkönnyíti a fogyókúrát, és akkor is kényezteti az ízlelőbimbóidat, ha eszed ágában sincs diétázni.

Padlizsános penne

Hozzávalók:

  • 50 dkg penne tészta
  • 5 dkg reszelt parmezán
  • 5 dl paradicsomos tésztaszósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1 késhegynyi paprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 közepes padlizsán
  • 1 vöröshagyma
  • bazsalikom

Főzd meg a tésztát, csak egy kis olívaolajat önts a főzővízbe. Közben melegítsd meg az olajat egy nagy serpenyőben, dobd rá az összeaprított hagymát és a padlizsánt, majd párold, amíg a hagyma megpirul kissé.

Keverd bele az átpasszírozott fokhagymát, add hozzá a sót, a borsot és a tésztaszószt, és forrald fel. Kis lángon főzd öt percig, majd vedd le a tűzről, és keverd bele az összevágott bazsalikomot. Forgasd össze a tésztával, majd parmezánnal megszórva tálald.

Így aprítanak a profik

Nem mindegy, hogy melyik zöldséget hogyan vágod fel. Videónkból megtudhatod, hogyan szeletelnek villámgyorsan a profik.

Megjelent Mentes Anyu legújabb szakácskönyve!

Inzulinrezisztenseknek és mentesen táplálkozóknak főzni nagy kihívás, ebben nyújt segítséget Nemes Dóra, a Mentes Anyu megálmodója. Legújabb szakácskönyvében minden étkezésre és alkalomra található szuper könnyű, mentes fogás. A receptek nemcsak kipróbáltak, de minden étel tápértéke (kalória, szénhidrát, zsír, fehérje) pontosan, adagokra ki van számolva.


Kizárólag online elérhető, a FeminaShopban! 

Promóció

Ezt is szeretjük