Nagyon sajtos mac and cheese karfiollal - Így a gyerek is megeszi majd a zöldséget

A karfiolos mac and cheese-ben sokkal kevesebb kalória van, mint a hagyományos verzióban.

Nagyon sajtos mac and cheese karfiollal
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A hagyományos mac and cheese isteni komfortétel, azonban valljuk be, nem túl egészséges és alakbarát. Most egy könnyebb, zöldséges verzióját hoztuk neked. Nagyon sajtos, nagyon krémes - így készítve még a legfinnyásabb gyerek is megeszi majd a karfiolt!

Karfiolos mac and cheese

Hozzávalók 6 adag

  • 20 dkg száraztészta
  • 2.5 dl tejszín
  • 5.5 dkg krémsajt
  • 35 dkg reszelt cheddar sajt
  • 1.5 teáskanál mustár
  • 1 kis fej karfiol
  • 1 evőkanál olaj
  • 1 kávéskanál fokhagymapor
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A tésztát forró sós vízben főzd ki. Ha kész, szűrd le.

Forralj fel egy nagy fazéknyi vizet sóval, majd szórd bele az apróra vágott karfiolt. Eközben melegítsd elő a sütőt 190 fokra.  A karfiolt addig főzd, amíg roppanós nem lesz (körülbelül öt percig) Csepegtesd le, majd töröld szárazra, és tedd egy olajjal vékonyan kikent jénaiba vagy sütőedénybe. Forgasd össze a főtt tésztával.

A tejszínt egy lábosban forrald fel és keverd hozzá a krémsajtot, és a mustárt. Főzd simára, majd add hozzá a sajtot, sót, borsot és fokhagymaport. Kevergesd amíg a sajt meg nem olvad. Ekkor vedd le a tűzről és öntsd a sütőedényben lévő tésztára és karfiolra, majd keverd össze. Ha még maradt sajtod, azt szórd a tetejére. Tedd a sütőbe és süsd körülbelül 15 percig.

Krémes rakottkarfiol-recept sok-sok hússal: ropogós sajt koronázza meg

Még finomabb lesz a sajtos rakott karfiol, ha joghurtos szósszal öntöd le.

Elolvasom

Kép: Getty Images

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük