Nagyon sajtos mac and cheese karfiollal - Így a gyerek is megeszi majd a zöldséget
A karfiolos mac and cheese-ben sokkal kevesebb kalória van, mint a hagyományos verzióban.
A hagyományos mac and cheese isteni komfortétel, azonban valljuk be, nem túl egészséges és alakbarát. Most egy könnyebb, zöldséges verzióját hoztuk neked. Nagyon sajtos, nagyon krémes - így készítve még a legfinnyásabb gyerek is megeszi majd a karfiolt!
Karfiolos mac and cheese
Hozzávalók 6 adag
- 20 dkg száraztészta
- 2.5 dl tejszín
- 5.5 dkg krémsajt
- 35 dkg reszelt cheddar sajt
- 1.5 teáskanál mustár
- 1 kis fej karfiol
- 1 evőkanál olaj
- 1 kávéskanál fokhagymapor
- só
- bors
Elkészítés:
A tésztát forró sós vízben főzd ki. Ha kész, szűrd le.
Forralj fel egy nagy fazéknyi vizet sóval, majd szórd bele az apróra vágott karfiolt. Eközben melegítsd elő a sütőt 190 fokra. A karfiolt addig főzd, amíg roppanós nem lesz (körülbelül öt percig) Csepegtesd le, majd töröld szárazra, és tedd egy olajjal vékonyan kikent jénaiba vagy sütőedénybe. Forgasd össze a főtt tésztával.
A tejszínt egy lábosban forrald fel és keverd hozzá a krémsajtot, és a mustárt. Főzd simára, majd add hozzá a sajtot, sót, borsot és fokhagymaport. Kevergesd amíg a sajt meg nem olvad. Ekkor vedd le a tűzről és öntsd a sütőedényben lévő tésztára és karfiolra, majd keverd össze. Ha még maradt sajtod, azt szórd a tetejére. Tedd a sütőbe és süsd körülbelül 15 percig.
Krémes rakottkarfiol-recept sok-sok hússal: ropogós sajt koronázza meg
Még finomabb lesz a sajtos rakott karfiol, ha joghurtos szósszal öntöd le.
ElolvasomKép: Getty Images
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- egytálétel
- csirkemell