Húsmentes, fűszeres rizzsel töltött patisszon: egy egyszerű trükkel jönnek ki a legjobban az ízei
A töltött patisszon húsmentes változatban, fűszeres rizzsel készítve is kalóriaszegény, mennyei fogás.
Isteni finom húsmentes töltött patisszont készíthetsz, ha a zöldségbe paradicsomos-currys rizst kanalazol. A csillagtöknek is nevezett, semleges ízű növényből úgy hozhatod ki a legtöbbet, ha sütés előtt rövid ideig sós, ecetes vízben főzöd elő. A tölteléket akár barna rizsből is készítheted, így később éhezel meg utána.
Húsmentes töltött patisszon rizzsel
Hozzávalók 4 személyre
- 2 patisszon
- 1 bögre (barna) rizs
- 1 kis doboz paradicsompüré (7 dkg)
- 1 evőkanál currypor
- 1 evőkanál 10 százalékos ecet
- 1 teáskanál kurkuma
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- 1 kávéskanál cayenne-bors
- só
- bors
Elkészítés:
A rizst kevés sós vízben főzd puhára. Amikor kész, szűrd le, de a főzővizet tedd félre. Add hozzá a paradicsompürét, a curryport, a kurkumát, a gyömbért, a Cayenne-borsot, a sót és a borsot, és önts hozzá annyi főzővizet, hogy jó szószos legyen. Kis lángon gyöngyöztesd tíz percig, hogy az ízei összeérjenek.
Amíg a rizs fő, készítsd elő a patisszont. Hámozd meg, a tetejét vágd le, a magjait kapard ki, és vágj ki belőle annyit, hogy meg tudd majd tölteni. A kivágott húsát kockázd fel, és keverd a paradicsomos rizshez.
A tűzre tegyél fel egy lábosnyi ecetes, sós vizet. Amikor már forr, dobd bele a patisszonokat, és főzd öt percig. Amikor készen vannak, szedd ki őket, és töltsd meg a kivágott belsejüket a paradicsomos rizzsel. Alufóliával takard le, és told 200 fokos sütőbe 35 percre.
A nyár a töltött zöldségek szezonja: a cukkinit csirkével és paradicsommal készítsd el!
Csirkével és paradicsommal töltött cukkinicsónak: pirult sajt borítja
Nagyon tartalmas, mégsem nehéz a töltött cukkini, ha nem kívánod a zsíros, túl fűszeres ételeket, ez a recept a tökéletes választás.
ElolvasomA változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció