4 isteni pikk-pakk szendvics
Nem szeretnéd, hogy a gyerekek az iskolai büfében kapható hot dogot tömjék magukba? Készíts ízletes és egészséges szendvicset nekik!

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Így kommunikáld okosan, ha nem hívsz meg valakit az esküvőre, aki számít rá »

Vékony szálú a haja, de sohasem lapos: Taylor Swift jól bánik a bob fazonnal »

Szuperkényelmes pizsamák körképe őszre: élvezetesebbé teszik a lustálkodást »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Almás-sajtos bagett

Hozzávalók:

  • fél teljes kiőrlésű bagett
  • alma
  • füstölt sajt
  • vaj

Az alma sajttal már az oviban is az egyik legnépszerűbb uzsonna volt. Így legalább a gyerek eszik egy kis gyümölcsöt is.

Vágd ketté a bagetteket, vajazd meg, majd tegyél egy réteg sajtot, egy réteg almát és ismét egy réteg sajtot a bagettre, majd így hajtsd rá a másik felét.

Így nem ázik el az almától a szendvics. Ha a gyerek szereti, tehetsz bele egy kevés majonézt is.

Csirkés szendvics

Hozzávalók:

  • teljes kiőrlésű kenyér
  • fél csirkemell
  • kígyóuborka
  • majonéz
  • reszelt sajt

Vágd nagyon vékony szeletre vagy csíkokra a csirkemelleket, sózd meg kicsit, és pirítsd meg gyorsan kevés olajon. Kend meg a kenyérszeleteket a majonézzel, halmozd rá a csirkemellet, tegyél rá felkarikázott uborkát, és szórd meg reszelt sajttal.

A teljes kiőrlésű búzafélékből készült pékáruk kifejezetten tápanyag dúsak. Sok vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, amik fontosak a gyerekeknek.

Vega szendvics gyerekeknek

Hozzávalók:

  • korpás zsömle
  • mozzarella szeletek
  • paradicsom
  • kakukkfű
  • vaj

Kend meg vajjal a zsömlét, majd rétegezd rá a sajtot és a paradicsomot. Szórj rá kevés szárított kakukkfüvet. A gyereknek nem kell elárulnod, hogy mitől ilyen finom a szendvics. Biztos, hogy idegenkedik mindenféle újdonságtól.

Sok-sajtos szendvics dióval

Hozzávalók:

  • Graham kenyér
  • Pannónia sajt
  • Trappista sajt
  • füstölt sajt
  • vaj
  • dió

A diót törd össze, és kicsit pirítsd meg. A kenyeret vajazd meg, majd tedd rá a vékonyra szeletelt sajtokat, és szórd meg a pirított dióval.

Ne vágd le a kenyér héját, a gyerek fogainak nagyon is jót tesz, ha van min dolgoznia.
Ezt is szeretjük